随着天气逐渐变热，身上的赘肉甩不掉，往往让很多爱美的女生很苦恼，苗条的体形配上各种短衣、短裤、漂亮的裙子成了很多爱美女生减肥的动力 。然而盲目地减肥往往存在很多问题，不仅赘肉没甩掉，身体也受到很大的伤害 。理性对待减肥，选择合适的减肥方法轻松过夏天。
乱吃减肥药，肉没掉罪却没少遭
一提起减肥，很多人首先会想到“吃减肥药”，可往往有很多人一心迷信减肥药，钱没少花，罪没少遭，肉却始终掉不下来，家住文阳路的张女士就是个例子。5月15日，记者采访张女士了解到，她年轻时候身材苗条，一米六八的身高，体重从没超过110斤，没想到结婚生孩子后体重就疯长，从110斤长到180斤曾经买的漂亮衣服基本都不能穿了。
张女士告诉记者，她为了减肥，吃过很多减肥产品，减肥药、减肥茶尝试过很多种，可大多数都是因为身体出现不适而宣告失败。“很多减肥药吃了之后最大的反应就是肚子疼，然后就是拉肚子，再有一些减肥药吃了后胃胀，没有食欲，可能就是通过这个来控制饮食。”张女士说，她已经在减肥药上投入近万元，每次都是因为身体出现了副作用而放弃，“有时候也会瘦一点，但是不坚持吃减肥药，控制得不好，体重又会增加。”
控制饮食、适当运动需长期坚持
减肥最健康、最省钱的方法当数控制饮食加适当运动。很多爱美的女生为了瘦身或者保持体形都尝试过节食，通过不吃饭或者少吃一点饭来达到减肥的目的，可过度节食对身体的危害很大，甚至会导致女生月经紊乱或者得厌食症。合理健康饮食再加上适当运动有利于减肥。
成功减掉 20多斤体重的王女士告诉记者 ，她的减肥方法就是控制饮食和适当运动，每天坚持吃早餐，午餐和晚餐基本都是吃至七成饱，高脂肪、高热量的食物不吃或者很少吃。王女士说，控制饮食和运动可能在短时间内不会有明显效果，但是长期坚持，体重肯定会下降，而且不用多花一分钱。
中医减肥悠着点儿
城阳区人民医院烧伤整形美容科的主任王磊告诉记者，脂肪细胞的膨胀是肥胖的主要原因，除了长期坚持控制饮食、运动等保守减肥方式外，见效快的减肥塑体方法还可以通过脂肪抽吸术，但因人而异也会有一定副作用。
另外，记者还了解到，从中医角度说，因为气虚、脾虚体质引起的虚胖，可通过健脾、益气来减肥，可以吃山药、黄芪、党参、大枣等；因为痰湿体质引起的肥胖，要注意健脾、化痰，可食用生山楂、决明子、陈皮，也可以用荷叶泡茶喝。往往有些人会利用中药中的泻药来减肥，例如芦荟、大黄、番泻叶等，吃的时间长了会伤脾胃，反而不能起到减肥的效果。而针灸减肥主要是用针来刺激穴位，抑制胃肠蠕动，减少胃酸分泌，从而减少饥饿感来达到减肥的目的。
文/图 记者 张彤
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
