春夏秋冬四季轮回，心肝脾肺各有所归。夏天湿气重，而脾主湿，脾胃易受病，很多人在炎热的夏季很容易出现食欲不振、食之无味、身上乏力倦怠等症状，就是大家所说的“
苦夏”。医生表示脾胃弱的人，运化能力弱，在夏季要尤其注意饮食清补，多食含维生素多的食物。
天一热，吃啥都没味
天气越来越热，吃东西没味、不爱吃饭、身体乏力疲倦等症状也随之而来，很多人都开始为“苦夏”而烦恼。6月16日，记者采访了解到，有“苦夏”症状的人不在少数，大多表现在食欲不振、全身乏力上。
“天气一热，我就不爱吃饭了，平时喜欢吃的东西，似乎也不太感兴趣，胃口一点也不好。”市民王女士告诉记者，“食欲不振是一方面，工作也打不起精神，总觉得身上没劲，明明没干重活，却觉得很疲乏”。采访中记者发现，和王女士有同样情况的人不少，家住
城阳和阳路的孙女士也表示，“苦夏”让她很闹心。孙女士告诉记者，她本身体质不太好，170厘米的身高，体重却不足100斤，偏瘦，“很多人想减肥却减不下来，可我要增肥却增不上，我体质比较弱，夏天天一热胃口不好，不愿吃饭，肉没长上 ，还又轻了两斤”。
“苦夏”之“苦”始于脾胃
记者从城阳人民医院中医科了解到，脾主湿，又主运化，夏季湿气重，很容易影响脾胃，而脾胃弱的人，运化能力弱，在夏季很容易上火，导致食欲不振、食之无味等症状。在夏季尤其是进入伏天，由于气温升高，空气中湿度增加，人体内汗液无法通畅地发散出来，即“热蒸湿动”，湿热弥漫空气中，人们会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力，而这些症状也可以说是“苦夏”的表现。
“在炎热的夏季，很多人都会有‘苦夏’的表现，‘苦夏’作为一种现象，只要调整好自己的饮食、起居以及心理等方面，一般不会带来不良后果，很多人的‘苦夏’症状会在天气转凉后自行缓解。”城阳人民医院中医科主治医师郭明霞说道，“先天脾胃弱的人在夏季更应该注意自己的饮食起居”。
饮食要清补，多食瓜果蔬菜
“苦夏”来袭，食欲不振咋办？记者采访了解到，有“苦夏”症状的人尤其要注意自己的饮食起居。郭明霞告诉记者，夏天的饮食宜清补，要少食肉食，多食瓜果蔬菜，补充维生素。如西红柿炒蛋、香菇冬瓜汤、炒鲜藕或者凉拌鲜藕都适合夏季食用。再就是可多吃一些苦味食物，苦味食物是夏季的健康食品，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。“在三伏天里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，还能增进食欲、健脾利胃。”
另外，郭明霞还告诉记者，有“苦夏”症状的人还要特别注意自己的起居。在夏季适合晚睡早起，但要保证充足的睡眠，充足的睡眠可使大脑和身体各部位都得到充分休息，既有利于工作和学习，也能缓解“苦夏”带来的精神不振、身体乏力等症状。
记者 张彤
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
