冬季是收藏和积蓄力量等待萌发的季节，抓住时机给孩子提供适当营养有利于其健康成长。食物的营养吸收，依赖于健全的脾胃功能，在夏季由于气温较高，汗液的增多致使儿童进食过多冷饮，冷饮极易损伤脾之阳气，进而出现一系列胃肠症状，对此，市儿童医院中医科医生建议在冬季调养。
首先，要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可根据医嘱用药，增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入，可把胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，炒菜时可加几粒小丁香去掉怪味。
其次，要增加户外活动，不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射有利钙吸收，也可以适当加钙剂，牛奶是钙质的最好来源，海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等也应于一周内安排于食谱中一次。同时还要增加菌藻类食物的摄入，如香蕉、银耳及水产品，有助于增加儿童抵抗力。记者 韦丽丽
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 郭新举]
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