长期在电脑前工作、看电视或者精工细作的人常会感到眼睛疲劳、干涩。维生素A 对视力能够起到有效的维持作用，可调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应，有助于对多种眼疾(如眼球干燥与结膜炎等)的治疗。
维生素A 只能从食物中获得，天然维生素A 可从动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中直接获取，眼睛疲劳的人在蔬菜的选择上宜多选择菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、红薯等富含胡萝卜素的食物，可从胡萝卜素中获得转化而来的维生素A。 综合
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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