紧张时试试腹式呼吸

2011-09-13 00:07 　　来源: 半岛网-城市信报手机看新闻半岛网半岛都市报

紧张起来气很急、心很慌的人，医学上叫做呼吸紧张，建议采用腹式呼吸方法，让紧张的身心放松下来。

腹式呼吸的要点：一只手放胸部，一只手放腹部，两眼微闭，感受挺胸的感觉。吸气—挺腹—继续深吸气—抬胸—呼气。最好每天早上醒来时做，每次做5分钟。据《大河健康报》

（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]

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