用脚擦地板可瘦腿

2011-12-01 00:01 　　来源: 半岛网-城市信报手机看新闻半岛网半岛都市报

首先，在右脚下放一块抹布，并将身体重心转移到左腿。左膝盖弯曲下蹲，尽可能地滑动你的右腿来擦地，保持腿成一条直线。然后，利用大腿内侧的肌肉收回右腿，恢复直立姿势。可向前或向后重复这个滑动伸展动作，两腿交替运动。做这个动作时，要抬头挺胸，腿部不能借助任何外力。综合

（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]

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