选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。有些既美味又常见的食物能帮你消除长期压力对身体造成的危害。
杏仁：富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物，还含有维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压。
桔子：为面试或演讲而担心不已吗？给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。德国研究表明，成人摄入3000毫克维生素C会明显感觉压力减小，血压、压力激素恢复正常水平的速度较快。 综合
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 郭新举]
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