很多的电脑族每天对着电脑工作八个小时，甚至更长时间，这样的话自己的眼睛很容易就受不了。下面这些微量元素，您平时要注意补充。
维生素A ：维生素A 有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。
β-胡萝卜素：β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等蔬果中。
维生素C：维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子等。小辛
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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