现代免疫学认为，免疫力是人体识别与排除异己的生理功能，即人体识别与排除外来侵略者(细菌、病毒等)，处理自身衰老、变性、损伤、死亡细胞，识别与处理突变及病毒感染细胞的能力。下面这些方法有助提高免疫力哦。
运动：到空气新鲜的地方，如湖畔、海滨、花丛、草坪、林间、山下，去做有氧运动，例如慢跑、散步、打拳、练剑、游泳、骑自行车等，坚持每次活动30分钟以上。因为人体在运动状态时，每分钟从血液中分泌的干扰素比平时多一倍以上。
按摩：沿胸骨上下按摩200次，可刺激胸腺，促进胸腺素分泌，增强免疫功能。全身按摩，能防止淋巴阻塞，改善免疫功能。
冥想：静坐冥想，可消除紧张情绪，减轻压力，提高免疫力。
浴鼻：用冷水洗鼻子，把冷水吸进鼻腔 ，再呼出来，每天早晨反复做8次。小宗
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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