炎炎夏日，这八招预防中暑效果不错：中午前后尽量减少户外活动，多喝水；避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发因素；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；多食含钾食物。
夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因而饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤 、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜 、冬瓜 、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁 、酸牛奶、茶水等。 综合
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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