炎热的夏季,午饭过后,上班族集体趴在桌上小憩一会儿成了办公室一景。
但趴在桌子上的睡觉姿势可能会压迫眼球,使眼睛充血,造成眼压升高。
午饭后较多的血液要进入胃肠道帮助消化,趴着睡会加重脑部的缺血,导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。趴着午睡,由于身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅吸。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
所以在办公室午睡时,建议尽量躺在椅子上,而不是趴在桌上。即使趴在桌子上午睡,也最好不要直接趴在手臂上,不如带个小垫子、小枕头,或者拿外套当枕头。
需要注意的是:午睡时间不宜过长。一般人在睡眠80至100分钟后,便由浅睡转入深睡。人处在深睡时醒来,使人感到“越睡越困”。据《北京晚报》
(来源:半岛网-城市信报) [编辑: 宋涛]
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