很多人怕早上上班时睡过头，就买一个闹钟每天准时地把自己叫醒 ，闹钟把我们突然叫醒其实对我们的危害还是挺大的。
据医生介绍，人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。
如果市民平时保持规律的作息时间，有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多。医生建议，应尽量保证睡眠规律，与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐；闹钟离头部也不宜太近。
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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