炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。
西瓜当正餐要不得，西瓜94%以上都是水分，但正常甜度的西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡，相当于吃了五六碗饭。
西瓜当宵夜要不得。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。
西瓜不觉饱要不得。西瓜的甜味主要来自于果糖，但果糖有让人不觉得饱这种特性，这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。综合
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
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