失眠的自我护理方法

2012-07-20 10:17 　　来源: 半岛网-城市信报手机看新闻半岛网半岛都市报

    常见失眠的自我护理方法有：

    调整睡眠时间。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

    盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，左右各擦几十至几百次。

    选择合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，即“卧龙势”。

    晨醒即起莫赖床。据环球网

（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]

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