运动后如何补水

2012-09-14 10:18 　　来源: 半岛网-城市信报手机看新闻半岛网半岛都市报

　　运动后如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。补液量的原则是：失多少，补多少。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。运动的前、中、后都应补液。据新浪

（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]

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