敞开心扉沟通最有效
姜桂兰主任告诉记者，“下班沉默症”虽然称不上是一种心理疾病，但是它的影响也不容忽视，如果长期置之不理，不仅容易引发身体上的疾病，对于家庭关系主要是夫妻关系也会有很大的影响。“我们内心遭受到的负面情绪主要有两种释放的方式，一种是内向的，就主要靠自己压在心里，这样久了会产生身体上的影响，比如睡眠质量下降、心慌 、口干、便秘等等，另一种就是外向的释放，就是想喊叫 、砸东西等等，但是最好的方式还是通过有效的沟通交流来解决。”姜桂兰说，“如果这种‘下班沉默症’不能有效解决，时间久了家庭关系也会受到影响，甚至有可能导致夫妻分道扬镳。”
那我们应该如何面对“下班沉默症”呢？姜桂兰主任告诉记者，首先要学会理解对方的工作，“夫妻间的信任是最重要的，这也是有效沟通的基础。其实下班沉默也不要紧，但是千万不要不理人，两个人可以一起散散步，一起买菜，这样都很好。”她说。“另一方面，夫妻其中一方也该学会怎么做好的倾听者，下班之后不必再谈工作，隔行如隔山也可能说不到点上，完全可以换一个轻松的话题引起对方交流的兴致，通过沟通和交流来解决才是最好的方式。”
记者 纪国亮 孙祥辉
（来源：半岛网-城市信报）
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