进入10月下旬，岛城各高中月考相继结束，从考试情况来看很多高三生成绩不是很理想，甚至下滑得厉害，导致一时之间适应不了，变得浮躁慌张。针对这种情况，记者采访了大智学校的徐老师，在采访中徐老师告诉记者，这是典型“高原反应期”，通常出现在高三第一轮复习中，提醒高三学生要谨慎对待。
高原反应瞄上高三生
近日，信报教育热线80889920接到了王女士打来的热线电话，在电话中王女士告诉记者，她女儿今年读高三，以前学习一直不错，进入高三后，虽然学习很用功，但这次月考成绩却很不理想，特别是近期的学习状态更是非常糟糕，女儿告诉她复习一个月之后，有些本来懂的问题反倒模糊了，有些本来记住的东西好像也想不起来了，脑子一片空白，好像问题越来越多，但又不知该从何处着手解决。
对于王女士女儿的这种情况，大智学校的徐老师表示，这种状态在月考之后的高三生身上普遍存在，这是陷入了高三学习中的“高原反应期”，尤其是在高三第一轮复习中极为常见，“高原反应”通常体现在上课不能进入专心听课的状态，总是分心，拿出书看不进去，题做不下去，有些考生觉得没什么好学了，盼着高考早一点到来；有些考生觉得总是被老师牵着鼻子走，一天不知道学些什么做些什么，自己支配的时间太少，该解决的问题都没有解决掉。所以，当考生感觉学不进去，学习效率停滞不前时，或者觉得学习成绩不升反降时，就陷入了“高原反应期”。
这是因为第一轮复习时间较长，内容广泛，决定了在高考备考阶段的重要地位。不少考生之所以觉得手忙脚乱又无从下手，这和学科中存在漏洞有很大关系，在这要提醒高三学生的是一定要利用好第一轮复习的时机，高效复习，查漏补缺，完善知识体系，为第二轮、第三轮和高考打下坚实的基础。
五招让你度过“高原反应期”
怎么才能度过高原反应期呢？徐老师表示，面对“高原反应期”，考生可以从以下几个方面进行调节。首先要调整期望目标，调试心理压力，最好配合放松静心训练和情绪调控训练；其次要通过分析自己的优势强项、回想自己过去成功的学习情境，来提升自己的自信心；其次要用积极的心态来看待错题、问题，要想到，平时检测出现问题，是一次进步的台阶和机会，问题纠正过来之后，高考时就会少出现问题；最后运用“诊断分析法”解决发现的问题，做到以点带面，使知识更加融会贯通；另外，最重要的是要相信学习问题做减法，考试成绩一定会做加法，确信只要方法正确，付出一定有回报，坚持每天认真复习，认真解题，认真归纳总结 ，就一定会考出好成绩。
记者 李茜
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 李敏娜]
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