俗话说得好：“捂春晾秋。”冬天人的毛孔都处在闭锁状态，春天到来后，人的身体逐渐从冬天的状态中苏醒过来，皮肤开始活跃，毛孔张开，再加上城市供热也在这个时候停止了，所以尽管春天的气温不是很低，但是大多数人依然会感到清冷。这时有些市民过早地脱掉冬装，不仅容易着凉感冒，还可能对身体不利。医生提醒，即便是
爱美人士也不要急着脱掉棉衣，一来目前天气还不稳定，降温刮风时有发生 ，容易着凉，二来
春季穿衣太少，身体没有从冬季的状态中恢复过来就接触料峭春寒，对养生不利。
昼夜温差大，还得适当捂一捂
四月中下旬的天气虽然气温已经回升，但是春天的大风仍然刮得市民李先生头疼。李先生告诉记者，刚进四月的时候天气变化太快，他还罩着冬天的羽绒服没脱下来，这两天中午都挺热的，所以他把帽子围巾都摘了，换上了一件薄风衣。“没想到这两天风这么大，早上顶着风上班让凉风把头吹得有点疼，看来帽子还是不能摘。”李先生说。
记者了解到，目前虽然气温主要呈回升趋势，但是昼夜温差仍然很大，春捂需要着重对头、脚、颈、手这些部位保暖，最好不要一见天气暖和了就摘掉帽子、取下围巾，这样很容易降低身体免疫力，对于患有心脑血管疾病的人来说，头部受寒也对病情不利。
“照现在的情况看，最好再捂个七八天，等天气完全回暖了再摘下帽子、脱掉厚衣也不迟。但是也不建议大家穿得过厚身体冒汗，着装以适宜为主。”
城阳安贞门诊妇科主任轩诗琳介绍说，春季穿得太少对女士们来说也不是一件好事，尤其是喜欢穿低腰裤的女士，凉气侵袭腰部有可能会使腹部受凉。
女士、幼儿注意脚部 、腹部保暖
“有些女士偏寒性体质，经常会感觉寒冷。从我们的生活经验来看，一般脚暖和了，全身都会感到温暖，所以女性朋友们晚上可以回家多泡泡脚，泡脚的水温不用太高，45℃就可以，这样能加强血液循环，让身体很快暖和起来。婴幼儿的抵抗力弱，冷气最容易从孩子的背部、腹部侵袭，孩子的妈妈要做好孩子肚脐和背部的保暖工作，别让孩子受凉。”青岛仁德妇产医院医生陈燕云建议说，一些女士爱美，想穿得少一点，这时不要忘了在腹部敷上一块暖宝宝，保护自己的腹部。
另外医生还指出，春季是气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期，患有类似疾病的老年人最好把自己捂得严实一点，并佩戴口罩，这样能很大程度上使身体免受冷空气的侵袭，减少发病几率。陈燕云说，保护头部对于老年人来说十分关键，现在一早一晚的温度还较低，老年人出门最好准备好帽子，冷时戴上，热时摘下，避免脑血管因为寒气侵袭受损。
加强户外锻炼 ，多吃温性食物
春季草长莺飞，是户外锻炼的好时候。医生告诉记者，青年人可以选择跑步 、爬山、骑车等户外锻炼，老年人不适合过于激烈的户外运动，可以散步或者陪小孙子到广场上放放风筝，适应一下逐渐入春的气候，对于防病养生也是十分有好处的。
“市民可每天抽出半小时接触户外的环境，出出汗，让身体的循环代谢运转起来，有利于适应当前的气候。不过运动完毕后最好在身上披一件外套，防止冷风一吹受凉。同时，市民可以适当吃点桂圆、羊肉等温性食物补充热量 ，可以适当摄入糖分、蛋白质、脂肪 ，喝牛奶，多吃蛋 、瘦肉、豆类食品等，多吃蔬菜水果，增强自身免疫力，以顺利度过春夏交替的季节。”轩诗琳介绍说。
文/图 记者 江倩倩 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
