暑期已至，青少年学生的身心
健康备受关注。最近，消协部门以“健康、维权”为主题，会同医疗专家，对青少年日常消费情况进行调查，归纳出当前影响青少年学生身心健康成长不良习惯。尤其是暑假期间天气比较热，学生应有节制地喝
冷饮，不能用冷饮替代正餐，也不能用饮料代替水喝。
多吃洋快餐易致肥胖
记者近日在采访中注意到，有些青少年嗜食高能量低维生素的洋快餐，长期营养不均衡，导致体重超重，肥胖者不断增多，严重者出现性早熟，并对成年以后许多慢性病的形成埋下隐患。同时，一些青少年还因过于肥胖而影响心理的健康发育。暑假期间，天气比较热，许多青少年喜好吃冷饮、喝碳酸饮料，有的甚至以冷饮代替吃饭，造成肠胃消化功能紊乱，继发营养不良，有的同学在剧烈运动或出汗之后立即吃冷饮，喝冰镇饮料，使肠胃受到刺激，损害健康。
对此，
莱西人民医院的张医生建议青少年学生应多食易消化富含优质蛋白的食物，常吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果等，坚持饮食多样化，按时适量，加强运动。吃冷饮、喝甜饮要有节制，最好饭后适量饮用，决不能用冷饮来替代正餐，用饮料代替水喝。
建议多穿运动装 、休闲装
青少年处于人生的花季，所以一些青少年在衣着方面出现片面追求时尚的不良倾向，特别是长期穿紧身衣、牛仔裤等，束缚和影响身体的正常发育，严重的可能造成身体某些功能缺陷或残疾，留下终生遗憾。青少年身体的迅速发育往往最先体现在脚的生长上，而一些青春期少男少女，盲目追求新潮和时尚，较早地穿高跟鞋、木屐形的厚底鞋、前部细窄的皮鞋等，影响了身体正常生理弯曲的形成，严重的会引起脊柱和肢体的畸形。
张医生提醒青少年学生应多穿运动装、休闲装，不要过分强调款式、颜色而忽略了产品的安全性，特别要注意，一些色彩艳丽的衣物，在染色时往往使用甲醛、苯等多种化学物质，穿着化学物质超标的衣物，会对儿童青少年的呼吸道和皮肤造成一定伤害。建议青少年穿运动型或休闲型的轻便鞋，既方便活动，又不影响发育。
网上冲浪要有节制
随着生活水平的提高，各种电子设备进入人们的视野。部分青少年家庭经济条件也比较优越，现代化的学习娱乐装备齐全，外语学习机、随身听等应有尽有，但是如果使用不当，对身体有害无益。特别是长期使用耳机或者使用声音过大的mp3、随身听等，将对听力造成不可恢复性的损害。因此，听电子设备的时间要有节制。
现在网络逐渐发达，但是有部分青少年也开始毫无节制地在网上冲浪，终日沉迷于网络游戏、上网聊天，甚至完全沉醉在虚拟的网络世界，引发许多社会问题。如有的女孩因赴网约而受骗甚至丧命，有的男孩因迷恋网吧而不择手段地行窃甚至抢劫，有些原本优秀的学生因网瘾而耽误了学习，错失了美好的前程。对此，有关专家表示，互联网的发展是人类文明的进步，青少年要自觉克服不良习惯，远离网瘾，远离虚幻，使互联网成为提高学习能力的现代化工具。
文/图 记者 王坤 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 孙瑶瑶]
