双脚踩过积水后应该及时清洗。
最近两周
平度天气一直阴雨常伴，变幻无常的天气常使人感觉不适，由于高温与闷湿并存，极易导致感冒、发烧 、咽喉疼痛 、食欲不振、皮肤病、精神抑郁等病症。对此，平度市第五人民医院内科副主任张振龙表示，
阴雨天应及时增减衣物，适当通风，讲究
卫生，注意调整情绪，保持愉快心情。
阴雨天，隔夜饭慎食用
“最近平度阴雨天比较多，多雨潮湿的天气非常适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。”张振龙表示，市民要注意饮食卫生，隔夜饭最好不吃，“饮食应清淡、多样化，适当食用姜、葱、蒜等，既能杀菌防病，又能健脾开胃。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁、丝瓜、木瓜等，此外，少量食用辣椒也有助于排出体内湿气。”
张振龙表示，夏季天气炎热出汗较多，因此要随时注意补水，而不是等渴了以后再喝。“阴雨天由于湿气较重，如果身体条件允许，也可适当吃些辣椒。通过吃辣，可帮助消化，增强食欲，增加体内发热量，从而有助于防止高湿环境下常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。”
夏季本来就是呼吸道传染病的高发季节，在忽冷忽热以及潮湿的气候环境下，一定要注意卫生。张振龙建议，在个人卫生方面，饭前便后、外出归来一定要认真洗手，勤换衣服被褥，少去公共场所。居室卫生方面，要保持办公地点、家中室内空气流通。此外，家中可以常备一些消毒剂，定期对室内物体表面进行消毒清洗。
环境潮湿易诱发皮肤病
张振龙告诉记者，最近连续的阴雨天，导致一些皮肤病患者病情加重或复发。“下雨时地面容易有积水，不少人蹚水后没有及时擦干，正好给脚趾间真菌的生长创造了有利条件，导致患上脚癣的病人数量增加。”张振龙说，这样的情况在户外工作者身上尤为多见。
“湿疹、足癣等皮肤病的发作，与天气潮湿有一定的联系。”张振龙提醒，市民在阴雨天要注意保持足部的清洁干燥，有脚癣病史的人，最好少穿凉鞋；在双脚被雨水淋湿后要及时冲洗并擦干。雨天进水或受潮的鞋，次日不要继续穿，应该先拿去吹风，让其充分干燥。
同时，市民要预防湿疹等皮肤病，注意保持衣物干燥，避免潮湿环境的影响。张振龙建议，在雨天洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，然后晾置在通风处；如果还有潮湿感，可以用电风扇对着衣服吹上一段时间，或是在衣服旁边放置一些干燥剂，还可以使用暖风机烘干。
阴湿大雾天不宜晨练
“持续的阴雨天气、潮湿的空气、过低的气压加上各种细菌、病毒，很容易影响人体健康，特别影响人的心情。”张振龙说，气温变化大容易造成心理和情绪波动，导致植物神经功能紊乱，表现为睡眠不好、自控力差、易发脾气、惰性增强等；血管收缩，血流阻力大，心肌耗氧量增大，心脏负荷加重，容易诱发心肌梗死、脑中风等。
张振龙建议，当阴雨天或早晚没有阳光时，可开灯尽量使室内光线充足。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性 、减轻或消除抑郁感。“‘郁闷无聊’已经成了很多人的口头语，很多人没事的时候宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿把这些时间花在运动上。”张振龙说，其实这是源于心理的“空虚感”，而运动是排解郁闷最有效的方式。
“不过市民要注意，阴湿大雾天不宜晨练。”张振龙表示，这种天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的。大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响身体健康。
文/图 记者 张程 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 孙瑶瑶]
