要让孩子多晒太阳 张风华说 ，吃的食物中维生素D 的含量是很少的，维生素D 主要是靠皮肤照射，皮肤里有一种7-脱氢胆固醇，在阳光的照射下可以转化为维生素D，所以平时家长一定要让孩子多晒太阳。“每天要让孩子晒一到两个小时。”张风华说，在给孩子晒太阳的时候不要让孩子暴晒在太阳下，以免皮肤晒伤，像现在这个季节，可以在上午10时以前或者下午4时以后让孩子接受阳光的照射。可以让孩子在树荫下，如果是在家里晒太阳一定要打开窗户，尽量让皮肤露在外边。
“冬春季出生的孩子，要补充维生素D。”张风华说 ，这个季节天气比较冷，孩子晒太阳的时间往往不够，所以要口服补充维生素D。
另外，张风华提醒家长，不要乱给孩子
补钙，家长给孩子补钙的时候要根据孩子的膳食结构、日光照射程度、奶量是否充足等，而且还要看孩子是否有一定的症状：一岁以内的婴儿缺钙时会出现哭闹、烦躁不安 、入睡困难、易醒、易惊、出汗多，而一岁以后的孩子如果缺钙则会表现为出汗多、容易疲劳、关节肌肉运动后酸痛等症状，孩子出现症状后家长最好能带孩子就医，在医生的指导下用药。
相关新闻
家有小胖墩须防糖尿病 半岛都市报8月27日讯(记者 郭玉华) “没有糖尿病症状啊 ，怎么就得了糖尿病？”14岁的小胖墩到医院做检查，却发现得了糖尿病，母亲张女士很疑惑。
14岁的腾腾(化名)身高只有167厘米，体重却有180多斤，稍一运动就感觉憋气，近日，父母送他到医院检查。青医附院内分泌科主任王颜刚说，在了解了孩子的饮食习惯后得知，孩子平时最喜欢吃甜食、洋快餐，还很喜欢喝碳酸饮料。检查结果显示，腾腾的血糖指数为13～14mmol/L，而正常人是不超过6.1mmol/L的，诊断为糖尿病发病早期，经治疗，腾腾的病情现已得到基本控制。
王主任说，近年来，糖尿病患者的人数迅猛增加，且日益年轻化，肥胖患儿得糖尿病的几率越来越高，“现在十岁出头的孩子出现糖尿病有一个共同特点，就是体型肥胖，往往在查的时候还发现有血压高、脂肪肝等成人病 。”王主任说 ，糖尿病早期没有什么特殊症状，但也会出现体力下降、运动受限等情况，家长如果能及时注意到并带孩子查体，可以将糖尿病扼杀在早期，“一旦症状显现出来，就有些晚了，不容易控制下来。”王主任提醒家长，应控制孩子吃零食的数量，科学指导孩子饮食，及时为孩子查体。记者 韦丽丽
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
