一年之计在于春，锻炼身体也是如此。3月1日上午，记者在广场和公园里看到 ，不少中老年人已经开始了
晨练。但早春时节早晚气温偏低，同时多雾。对此，专家表示，早春中老年人晨练时应注意时段，尤其到雾霾天气应减少外出和晨练。
早春晨练的人还真不少
随着前两天的气温回升，不少中老年市民在早晨选择去公园、广场等地锻炼身体 。“一年之计在于春，天气一转暖就在家待不住了。”3月1日早上正在月湖公园晨练的吴大爷告诉记者，天气好了出来溜达溜达很舒心。
采访中，很多市民表示，早起晨练已经成为已经习惯，“早晨出来跑跑步，呼吸一下新鲜空气。”市民孙先生说道，他已经坚持晨练3年了，“风雨无阻，冬天天气冷就在楼下溜达溜达。”孙先生告诉记者。
“现在春天到了，最适宜锻炼身体了。”正在晨练的赵先生告诉记者，虽然早上的温度有些低，但多穿一点运动一会还是很舒服的。
早春晨练看着“太阳”很重要
随着上午气温的升高，记者发现，越来越多的市民走进锻炼身体的行列。在月湖广场上正在压腿的黄大妈告诉记者，她一直有晨练的习惯，但进入冬季以来，都是太阳出来后她出来活动一会，现在虽说是春天，但早上气温还是有些偏低。
采访中，与黄大妈有同样想法的市民不在少数。对此，
莱西市人民医院的姜医生表示，早春时节户外锻炼身体选择正确的时间很重要。“很多市民认为清晨的空气最清新，其实是一种误解。”姜医生告诉记者，太阳出来以后锻炼才是健康的，“因为植物需要靠阳光才能进行光合作用从而产生氧气，也就是人们说的新鲜空气。”姜医生介绍。
同时，姜医生表示，春天是万物复苏的季节，经过一个寒冬的蜷缩人们也慢慢“舒展”开来，纷纷走到室外活动。市民在春季应该逐渐增加活动，但在“倒春寒”的时候，不建议进行高强度的室外锻炼，特别是老年人，以免寒冷空气诱发心脑血管疾病。“初春季节市民可以在室内做些简单的活动放松身体，锻炼也要循序渐进。”姜医生说道，可以等天气慢慢回温后再进行室外锻炼。
多雾天咱就别出来锻炼了
记者从气象局了解到，莱西近几天气温虽有所增长，但时常有雾天相伴。采访中，记者发现，有时雾天也会见到市民外出锻炼身体 。对此。莱西市人民医院的姜医生。“雾气里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质。”姜医生介绍，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。“所以雾天晨练不仅不健康反而有害健康。”姜医生说。
“特别是患有鼻炎、上呼吸道感染等疾病的市民在雾天晨练可能会引起疾病复发。”姜医生说道，建议要外出运动的市民在雾天选择室内锻炼或者等雾气散了之后再外出锻炼。
文/图 记者 张强 实习生 蓝凯丽
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
