早报讯
老人跌倒，伤害有多大？近日，中国疾病预防控制中心公布了调查报告，跌倒排在我国伤害死亡的第4位，而在65岁以上的
老年人中则为首位。根据2013年
岛城意外伤害报告，在青岛，60岁以上老年人受的意外伤害中，跌倒占了40.60%。而且现在越来越多的老年人陷入 "跌倒-丧失信心-不敢活动-衰弱-更易跌倒"恶性循环中。今天，是九九重阳节，让我们爱在跌倒前，关注老人的身体健康。
本市去年4537名老人跌倒 世界卫生组织最新统计数据显示，每年约有30%的65岁老年人发生过跌倒，15%发生过2次以上，跌倒伴随着骨折和脑部伤害的发生，带来的疼痛感和心理伤害是其他疾病的5倍。目前，我国65岁及以上老年人已达1.5亿，如果按30%的发生率估算，每年将有4000多万老年人至少跌倒1次，跌倒是我国60岁以上老年人伤害死亡的第4位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。2012年全国疾病监测系统死因监测数据显示：我国65岁以上老年人跌倒死亡率为45.72/10万。昨天，记者从有关部门了解到，2013年，青岛60岁以上老人受伤占受伤害总人数的13.90%，因跌倒意外伤害送医院的老人达4537人，占老人受意外伤害总数的40.60%，跌倒伤害高居老年人意外伤害榜首，而车祸和钝器伤害紧随其后，三者成为岛城老人发生伤害的主要原因。
"我们这确实
接诊了很多因跌倒进医院的老人，在跌倒的老年人中，大约40%到70%会发生伤害。"齐鲁医院骨科大夫李少博告诉记者。去年，他们就接诊过一个病号，当天上午，这名老人回家上楼，当时手里提着一些废品，走到2楼台阶时一个废品突然掉到地上。他在捡废品时意外摔倒，头部受伤流血。虽然老人被紧急送往医院救治，但最终还是因抢救无效身亡，主要原因就是老人摔倒引发了静脉栓塞。
老年人跌倒后如何自救 "老人独自在家跌倒后，也有自救的处理办法。"李少博说，自救主要分5步：第一，如果是背部先着地，那么就弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子、床旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，尽可能向别人寻求帮助。第二，休息片刻体力准备充分后，尽量使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成
俯卧位。第三，双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。第四，以椅子为支撑，尽力站起来。第五，休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助。
据了解，58.8%老年人还会患有跌倒恐惧症，从此陷入 "跌倒-丧失信心-不敢活动-衰弱-更易跌倒"恶性循环。"只要我们从衣着、饮食、住宅、起居、运动、健康、心理、急救各方面措施入手，能降低30%到40%的跌倒风险。"李少博告诉记者，大家应该重视老年人跌倒和干预工作。李少博认为，老人们都应该加强防跌倒知识和技能学习；坚持参加规律的体育锻炼。（记者 徐栋）
