10月20日是“世界
骨质疏松日”，我国是世界上骨质疏松患者最多的国家，约占总人口的7%，骨质疏松已成为危害人体健康、严重影响
老年人生活质量的流行病。
莱西市人民医院王医生提醒，骨质疏松症作为一种常见病、多发病，养成良好的生活方式，不吸烟，不酗酒，定期去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。
骨质疏松“青睐”老年人
骨质疏松症尤其“青睐”老年人，素有老人健康的“隐形杀手”之称，其高发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。10月15日，记者采访了解到，现如今，骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背，影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折，发病率为27.5%～32.6%，许多患者因此致残，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。
“由于骨质疏松的发病早期，没有明显的症状，很容易被忽视。很多时候老年人被检查出患有骨质疏松，都是发生在跌倒引发骨折就诊后，具有偶然性。”莱西市人民医院的王医生介绍，骨质疏松使骨强度、骨韧性降低 ，致使平日不注意发生的轻微暴力、跌跤，甚至坐车颠簸、小小的受伤、甚至很轻微的一个咳嗽动作，都非常容易导致骨折，容易造成死亡和伤残，其危害不容小觑。
骨质疏松呈年轻化趋势
记者了解到，很多市民听到骨质疏松一般会认为是老年人的病症，其实这是一种片面看法。骨质疏松的危险在儿童时期就已存在了，预防骨质疏松应从儿童抓起。“骨质疏松呈年轻化的态势，尤其在女性身上尤为严重。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、怕日晒、少运动成为主要原因。”王医生告诉记者，多晒太阳、少减肥一般市民可以从根本上杜绝骨质疏松。
“预防从儿童抓起青少年是骨发育的关键时期，大约20岁以前能获得90%以上的骨密度。”王医生介绍，平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D 的食物，要养成进行户外运动的习惯 ，养成良好的生活方式，不吸烟，不酗酒。
中老年人需强健骨骼防跌倒
骨质疏松症是中老年人的常见病。莱西市人民医院的王医生告诉记者，预防骨质疏松症应每天喝一袋牛奶，进食豆类蛋白3两，碳水化合物6至8两，蔬菜、水果1斤 ，并通过经常的户外活动和晒太阳，获取足够的维生素D。骨质疏松是可防、可治的，做到早预测、早诊断、早治疗，是可以避免骨质疏松及其骨折的。而已经发生过骨质疏松性骨折，建议患者前往专业的骨质疏松诊疗中心，采取规范 、合理的诊疗仍可有效降低再次骨折的风险。
记者 迟凯
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
