11月7日将迎来二十四节气中的“立冬”，也是农历冬季的第1个节气，标志着一个新季节的开始。记者走访看到，
莱西市的气温逐步下降，让市民逐渐感受到冬意，市民的穿衣饮食也随着季节的变化而发生变化。对此，莱西气象部门工作人员提醒，温差的逐步加大，外出要注意保暖。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，冬天营养应以增
加热能为主，牛羊肉、鸡产品、鱼肉、牛奶等食材可以多食用，同时可以搭配一些粗粮。
上下班骑车有点扛不住了 11月7日是今年的“立冬”节气，也是农历冬季的第1个节气，立冬与立春、立夏、立秋一样 ，都是农历上表明一个新季节的开始 。记者走访看到，随着温度的降低，市民倍感冬意，街头市民的衣服越来越厚实，各商场内保暖产品成为主打产品。
“再过几天都准备穿上秋裤了，上下班骑车还真有点扛不住了。”市民陈先生告诉记者，前几天的秋雨过后，气温下降了不少，受冷空气的影响，全身上下的衣服也开始越来越厚实。
记者走访莱西市多家商场和服装店看到，受冷空气的影响，商场里各专柜里冬装成为主打品牌。“现在羽绒服、羊毛衫等冬装都开始上架，最近销量不错。”烟台路一家商场的服装专柜销售人员告诉记者，天越来越冷了，冬装销售也随着温度的降低而升高。
记者采访了解到，通常市民往往以为立冬就是入冬了，其实不然，莱西市气象部门工作人员介绍，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始，通常人们往往以为立冬就是入冬了 ，其实两者不是一回事。“立冬表示节气变化，每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。而每年的气候条件不同，入冬早晚差异较大，时间差可达二三周。”
“一直感觉立冬就是入冬，过段时间暖气也快开通了。”市民陈女士告诉记者，在莱西过了立冬，距离真正的冬天就不远了。
立冬补冬，穿衣饮食要应季 立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会是一个重要的节日。
在现在，人们在立冬之日，也要慰劳一下自己。“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。记者走访看到，在这个季节牛羊肉开始热销，很多市民都会在这个季节选择进补。“多吃点热量高的食物，也有利于冬季进补养生。”正在选购羊肉的韩女士说，一直有谚语“立冬补冬，补嘴空”，这个季节进补正当时。
对此，莱西市人民医院的王医生表示，冬令时节进补，一般以食补为主，而进补上要根据个人体质情况来选择不同的食物，牛羊肉、鸡产品、鱼肉、牛奶等食材可以多食用，同时可以搭配一些粗粮。
饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。冬季少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。冬天是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状，那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。
11月7日将迎来二十四节气中的“立冬”，莱西市气象部门的工作人员介绍，立冬后几天内，气温不会有太大变化，最低气温在10℃以下。市民外出要注意保暖，尤其是老年人和小孩。
莱西市人民医院的王医生提醒，早晚天气更加偏凉，一定要注意保暖，外出勤加衣服。“因为天气转凉得病的人，要及早治疗，以免延误治疗的最佳时期。”王医生介绍，尤其是老年人对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。
记者 迟凯
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 林永丽]
