北方的冬天天寒地冻，气候干燥，而且昼夜温差和室内外温差变大，正是呼吸道和心脑血管等疾病高发的时候。要安然过冬就要知己知彼，了解了
冬季易发病，才会信心百倍地和疾病同台PK 。那么该怎样预防冬季易发病？在日常生活中需要注意些什么？出现问题又该如何应对呢？带着这些问题，笔者走访了本地几家医院，请相关的专家为读者进行详细讲解。
>>>男性保健
应戒烟戒酒忌食辛辣食品
冬季是男性疾病高发的季节，如果做不好预防措施的话，一不小心疾病就会找上门，那么该如何预防疾病呢？下面就来听听
胶州仁爱男科医院的专家李启军主任怎么说。
李主任表示，男科疾病的病因复杂多样，男性朋友如果发现症状，应及时选择专业医疗机构进行检查，以便查明病因，消除心理压力。冬季，男性办公族应加强对前列腺炎的预防，防患于未然。不要久坐凉的椅子，在工作期间，每隔1小时应休息5～10分钟，不要久坐不动。同时，应戒烟戒酒，忌食辛辣食品。男性若是存在前列腺疾病，患者在冬季会有很强不适感，病情会随着气温的降低而加重。另外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少也会使排尿次数减少，新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状。
冬季，由于入冬天气变寒，人体阳气收敛、阴气潜藏体内，机体能量失衡，新陈代谢紊乱等原因，导致机体生理需要自动进入半休眠状态，男性机体处于功能的不适应期。所以冬季养生离不开“养收”二字，此季节要注意“修心养性”。虽然有专业的技术为男性健康保驾护航，但男科专家表示，男性仍应随时注重自我保护，要避免不良生活习惯影响健康。
>>>老年人保健
治疗腰腿痛可试试“三九贴”
冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至 、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。冬季养生之道，应着眼于一个“藏”字。冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……去寒就温。
冬季是颈肩腰腿痛的多发季节，冬季养生“去寒就温”痛痹得热就缓。在寒冷的冬季里，记者走进胶州海健医院中医针灸科，许多老腰痛、老寒腿患者正在接受三九贴敷疗法。
66岁的刘大爷患腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、骨质疏松多年，近日因受寒腰痛、腿痛明显加重，听说海健医院治疗“老腰痛”很有特色，特别是最近正进行冬季养生三九贴治疗，贴敷了三次，老腰就不痛了，晚上也不凉了，一整天都热乎乎的，非常舒服。海健医院中医针灸科主任李德霜告诉介绍，中医讲究“天人合一”、“秋收冬藏”，患较重疾病的患者讲究“猫冬”，但作为一般健康人在冬季仍应坚持锻炼。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。
>>>孕期保健
多晒太阳补钙注意防寒保暖
孕妇冬天需要注意什么，这是许多第一次怀孕的姐妹都关心的话题。冬天到了，气候变得寒冷而干燥，让人很不适应 ，孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健。那么，孕妇冬天应注意什么？在此，胶州现代医院妇产科的石君护士长跟女性朋友分享一些冬季保健的方法。
冬季饮食方面，羊肉暖身，孕妇冬天可以多吃一些。另外鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些。需要注意的是，冬季绿色蔬菜和瓜果较少，容易缺少维生素，孕妇要注意多加补充。
冬天日照少，孕妇要注意补钙及维生素D，但也不可补过量，会增加肾结石的危险。含钙丰富的食物：虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等 。冬天都有晒太阳的习惯，孕妇尤其应该多晒太阳。孕妇比一般人容易缺钙，因此晒太阳可以使人产生维生素D，促进钙质的吸收。但不能隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃。天气好的时候，每天在户外活动半个小时左右，对孕妇是十分有利的。
室内常通风。冬季容易关窗闭户，这样对孕妇和胎儿都不太合适。空气污浊、氧气不足都会使孕妇感到身体不适，因此要经常通风换气，但要注意孕妇的保暖工作。北方冬季用煤炉取暖时，要经常检查炉灶，防止煤气中毒。
冬天气候寒冷，气温低，温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。孕妇首先要注意衣食起居注意保暖，适当外出运动，尤其是天气晴朗的时候，孕妇的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白天还是夜间出门，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引发其他不适，都是很麻烦的事。李英超
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张珍珍]
