半岛网6月4日消息 肾结石的主要发病者为男性，这种疾病会导致患者肾功能衰竭，对于患者来说危害性较大。青岛市第三人民医院泌尿外科副主任医师纪冰介绍，近几年，肾结石在学生中的发病率有上升的趋势。
纪冰对每一个患肾结石的学生进行了问诊，结果回答以饮水量少为主要原因每日饮水小于500ml，其次是因上课久坐活动量少、不注意饮食。基于上述原因，为了广大学生们的身体健康，减少肾结石的发病率，建议学生们应大量饮水，这是防治肾结石的最简单、安全、有效的好方法。
纪冰建议每日饮水3000ml或更多含食物中水分，每日5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1h和晚餐后1h，饮水间隔要均匀，养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝， 饮水以白开水为主。
“有的学生不喜欢喝白开水， 以喝饮料代替口渴时机体需要的水分。”纪冰介绍，这样的结果是进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
因此应避免饮用过多的浓茶、咖啡、可乐、巧克力等。在饮食上应少吃各类油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油、糕点、豆制品等。如果大量进食这类含高草酸食物会造成尿液中草酸盐浓度增高呈过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。
因此，市三医泌尿专家建议，禁食高草酸食物是饮食防治结石的必要措施。另外，对长期久座教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动减少结石的发生率或促进肾结石排出。
文 孙贴静
[编辑: 董芳]
