11日，15中考点，学生进考场后，家长在门口远望。记者 高绪亮 摄
一年一度的“中考之战”已经打响，对于考生而言，除了储备好知识，考试期间克服焦虑情绪，以良好的心理备战也极为关键。6月11日，记者在岛城各考点走访，发现不少考生和家长焦虑情绪依然很严重，有的考生家庭在6月10日晚集体失眠。对此，专家表示，考试“轻装上阵”很重要，考试解压需考生和家长共同努力。
家长孩子一起“失眠” 11日上午，在青岛58中门口，已经开考半小时了，赵女士依然没有离开校门一步，不断地朝教学楼张望。赵女士告诉记者，她考试一周前突然莫名紧张，现在孩子虽然已经进了考场，但她感觉更紧张了。“不知道今年的考题难不难，万一今年的考题难度大增，孩子不会做怎么办。”赵女士表示，现在普高的录取人数只占一半，比高考的录取率都低，万一孩子发挥失常，考不上高中怎么办。
赵女士告诉记者，她一周来一直是坐立难安，总是在考虑孩子中考的事，她家住市南区，为减少孩子考试期间奔波，她提前三天就在58中附近的如家订了房间。“昨晚，我和孩子10点就躺下了，躺下之后我发觉孩子一个劲儿翻身，我知道孩子失眠了，但是我不能让孩子知道我也失眠了，最后我们两个人都很晚才睡着。”
在青岛15中门口，陪考的王先生告诉记者，考前这几天他也是天天失眠，一直担心孩子考不上普高，“孩子考前胃口很差，虽然是男孩，米饭只吃一小碗，炖了排骨也就只吃两块，看着孩子累，我心里就发慌。”
中游学生更易焦虑 今年，市内三区共有1.53万名初中毕业生，但因为志愿允许普高和中职兼报，多数考生还是优先考虑普通高中，第一志愿报考普高的学生约有1.2万人。而与此相对应的，却是普高与职高1:1的录取比例，这也让很多想升入普高的学生及家长“望而生畏”。
“对于尖子生来说，考普高没问题，对于成绩比较靠后的学生来说，考普高几乎没希望。而恰恰对于一些中游学生来说，是最煎熬的，报志愿、考试都必须要经过艰难选择和不懈奋斗。”一位初中老师告诉记者，中游学生和家长往往更容易患上“中考焦虑”。
“现在考个普通高中，比考大学还难！”陪考家长刘振男感叹。的确，根据山东省教育厅相关发布会，2014年山东省的本专科录取率已经达到84.93%。也就是说，100个孩子里，约有85个能进入大学。原先高考是孩子人生中的第一次大考，而现在，能否先从愈演愈烈的中考竞争中脱颖而出，已经成为不少考生和家长的首要头痛之事。
考前学到很晚是常事 面对压力，不少考生被累得“东倒西歪”。在58中门口，青岛银海学校考生小王告诉记者，进入初三之后，已经没有晚上九点半之前上床睡觉的日子，每天晚上基本都要学到10点之后，有时候会学到凌晨，而且早上6点半就要起床，每天都睡不够。
63中的女生小王告诉记者，她每天都要学习到凌晨1点左右，“因为现在考试比较残酷，我对于考试也不是完全有把握，所以就只能不停地复习。”小王的妈妈告诉记者，小王所在的班级里，有一半的学生都在上课外辅导班。
和胡女士一样，考生家长王先生也是拼了。“周一到周五每天晚上都陪学到11点，以前周六、周日都去单位加班，孩子初三这一年我没再去加班，继续在家陪读，生怕孩子不自觉把学业耽误了。现在不怕没大学上，就怕没高中上啊。”家长王先生对中考备考很有一番慨叹。“其实，我理解孩子备考的辛苦，但是孩子再累也要奔前程，不能给孩子泄气，只能劝孩子坚持，考上高中就是胜利。”
■专家
压力要有一个限度 “我今天考试的时候有一段时间突然真空，平时背诵的知识点几乎全忘记了。离考试结束还有半小时的时候才找到思路。”在青岛1中考点考试的考生小李对记者说，考前的压力实在是太大了。
“有没有一种药能在进考场之前就直接昏过去？这样就不用考试了。”此前，青岛市立医院副院长、心理专家王冠军曾接到过一名初三男孩的咨询。“中考还没开始，这个男孩就开始打起了退堂鼓。”王冠军解释，这属于典型的考前焦虑，其实男孩的成绩比较优秀，但是却非常害怕中考。“来自老师、父母的压力转嫁到了孩子身上，就让孩子紧张过度。”王冠军解释。
王冠军表示，适当的压力有利于孩子考试发挥，但是如果到了一个极限就会产生很大的负面影响。
“想让孩子有一个平常心，家长也要有一个平常心才行，不要把自己当年没实现的愿望或者自己的期望强加在孩子身上。”王冠军说，不管孩子考试成绩是好还是坏，家长都要去接受，鼓励孩子，“特别是在考试期间，更要创造一个宽松的环境，让孩子充分发挥就可以了。”记者 朱薪雨 张同顺
（来源：半岛网-半岛都市报）
