随手画的梅花被范老精心夹到日记本里收藏。
10月20日下午，记者来到了平度市清华园小区，见到了今年83岁的范登禹。精神矍铄的范老看起来要比实际年纪小不少，“好多人看到我都说我像70岁出头，根本不像83岁。”范老每天生活很有规律，写字画画，坚持锻炼，最主要的健康秘诀就是保持好心态。“吃亏是福”，范老一直把这四个字谨记在心。
每天骑自行车到野外锻炼
和范老的交谈十分愉快，他一直笑眯眯的，亲切和蔼，说到高兴的时候还不禁手舞足蹈起来。记者了解到，范老1994年退休，之前一直从事的是教育行业，桃李满天下的他爱好也不少，没事的时候上午写写字、看书画画，下午就和朋友们下象棋、打麻将，还在楼前种了花。尽管已经83岁了，但大家总是称呼他“小范”，或者是“老顽童”。“我这个人很爱说笑，年轻人也都愿意跟我一起玩。”范老告诉记者，他也很喜欢和年轻人交流。
退休后，范老的生活一直很有规律，每天早晨5点半到6点钟之间起床，然后骑着自行车出去活动。“我不愿意在马路旁或者人多的地方活动，都是自己骑车到野外去，找片空气清新的小树林，做做广播体操。”说着，范老站起身来，像记者展示了经他改编过的、适合自己的体操，只见他扭扭脖子、伸伸胳膊，简简单单的体操却让全身都得到了锻炼。“现在，像我这个年纪的很多老人胳膊根本都抬不动，不少都是缺乏锻炼。像我这样每天两遍做操，每次10分钟左右，已经坚持了几十年，活动开筋骨人也舒服，身体更是棒棒的。”
范老告诉记者，晚饭后他还会骑着车子出去溜一圈，或者在小区里散散步，晚上7点准时回家看《新闻联播》，最晚10点就上床休息。“以前我都是骑着那种大的挂挡摩托车去茶山等地方转悠，后来孩子们觉得我年纪大了，总是不放心我的安全，今年春节后把我的摩托车给没收了。”范老笑着说，“我现在就骑自行车，也挺好。”
常年坚持写日记、记账
范老画画很好，尤其擅长画梅花，他很欣赏梅花的精神和骨气。“我也没有拜过师，刚开始画的时候就从收藏的一些素材开始，看到画得好的梅花我就拍下来回家自己研究，后来慢慢上手了，现在，画一幅小的梅花作品需要一两个小时，大的则要画上一天。”范老告诉记者，他画画也不是提笔就来，而是需要构思主杆、侧枝、花等如何安排，也是一件动脑子的事情。
除了画画，范老还给记者看了他的两样“宝贝”，其中一件是他的账本。打开一看，哪个月花了多少钱都记得明明白白。“记账也是为了了解自己每个月的支出情况，减少不必要的浪费。”除了账本，还有个宝贝就是日记本了。“写日记也是一个自我反思的过程，经常看看，里面有好多回忆。”
在范老的日记本里还夹了好多张照片，他也给记者讲了照片背后的故事。“这张是我和我母亲的合影。我母亲年纪大了以后身体不好，自己不能动，我就学会了骑三轮车，拉着她在平度城里到处转悠。”范老说，常常翻看这些照片是为了提醒自己，人一定要孝顺，家庭和睦比什么都重要。“现在，我的孩子们每个周末都来陪我们老两口一起过，过年的时候更是放几天假就在家里待几天，一大家人其乐融融。”
不沾小便宜，心里坦荡荡
在采访过程中，范老反复和记者提到了四个字“吃亏是福”。“你看我80多岁了还耳不背、眼不花，身体这么好，都是不生气、心态好的结果。而心态好就受益于‘吃亏是福’这四个字。”范老说，他在生活中从来不沾小便宜，心里坦坦荡荡，问心无愧。“千人千模样，有的事你觉得人家没道理，站在人家的角度上说不定还觉得自己做得很对，所以不要太较真，更不要生闷气，看开一点，心胸开阔了自己也就舒服多了。”
范老还是一个不服老的人。用他自己的话来说，“思想老化比病魔还要可怕。”“有的老年人一旦上了点年纪思想就不行了，总是怕这怕那的，觉得自己老了也没用了，我就从来不这么想。”范老告诉记者，他觉得人的心态比什么都重要。“老年人一定不要有思想包袱，每天高高兴兴地生活。我就不服老，一点儿也没觉得自己已经80多岁了，还打算把自己画梅花的技术再精进精进，等到100岁的时候画出点名堂来。”范老笑着对记者说。
文/图 记者 张程
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
