想保持体型？不用去健身房，快步走其实更有效！英国伦敦政治经济学院研究人员分析了１９９９年到２０１２年间采集的英国年度健康调查数据，主要关注中等强度锻炼，研究人员说，他们发现，与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过３０分钟的所有年龄段女性以及５０岁以上男性体重更轻、腰围更小。负责此项研究的格蕾丝·洛丹博士说，走路锻炼不仅有助保持体形，还有益心理健康。它不需要什么花费，因此适合所有人。按照当前标准，普通人每周应该进行１５０分钟以上的中等强度锻炼，如果你觉得自己跑不动，也不会什么其他运动，就在上下班的路上走起来吧！据新华社
（来源：半岛网-半岛都市报）
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