文/视频 半岛全媒体记者 潘立超
阳光灿烂，温暖和煦，眼下春意正浓。俗话说“春困秋乏夏打盹”，春困让人感觉总是睡不醒、浑身无力，许多驾驶员出现开车精力不集中、观察力、判断力下降，甚至行车途中打盹、打瞌睡的现象。为帮助公交驾驶员摆脱春困现象，给市民营造一个安全的乘车服务，4月12日上午，青岛公交集团高新车队请来了健身教练，传授广大司机一些车内拉伸和健身的小技巧。
4月12日上午9时左右，青大社区健身房的林教练给广大驾驶员讲解健身的一些理论知识。林教练告诉大家，健身是让人保持活力的一种良好方式，适当的体育锻炼，如健身房健身或者爬山等户外活动等，强健的体魄可以提高身体的耐疲劳能力；简单的身体拉伸，可以有效缓解身体疲劳；适当的营养补充，可使人精力充沛。此外，工作之余要做到劳逸结合，休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，欢愉和谐的氛围为使大家忘却春困。
公交老司机，教您如何防春困
为了防止春困，具有15年驾驶经验且多次获得青岛公交集团“劳动模范”称号的768路驾驶员赵良善有他自己的体会。据赵师傅介绍，日常行车只要做好以下几点，其实可以有效的防止“春困”。
第1招，注意休息。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，最迟晚上10点就得睡了，养成良好的作息习惯，开车就不会打瞌睡。
第2招，合理饮食。不能空腹开车，也不能吃得过饱，空腹可能会加重困倦症状，过饱会影响脑部血液供应，造成人的反应能力下降。行车之前可以喝一杯浓茶或者咖啡提神，这些食品和饮料都可以有效消除人体疲劳。
第3招，放松情绪。开车的人一定要保持平和的心态，按道行、不抢时、少变道，只有这样事故才能远离你，其实长期保持良好的行车习惯，心态也就随之平和了。
第4招，提神醒脑。可以在车内准备一点风油精、清凉油，如果感觉疲乏了可擦一点在太阳穴和人中部位，能够起到瞬间提神之效。行车途中，可以打选择开车窗；等候信号灯时，可以扭扭脖子、抖抖肩膀。
[编辑: 刘晓明]
