半岛网8月30日消息 近日，在青岛市精神卫生中心心理咨询门诊，一对焦急的夫妻拽着自己的女儿走进了咨询室。而坐下后，女孩低着头一言不发，无奈的父母说：“医生，我这孩子不知道怎么回事，把好好的工作辞掉了，在家里一言不发，我们反复问她，她也不说什么原因。”“大夫，快给看看，俺孩子到底是怎么回事？”医生询问女孩几个问题，女孩却一直保持沉默。医生让女孩的父母在诊室外一等，又继续尝试与女孩沟通，女孩仍是低头不语。但医生却捕捉到女孩悲伤的神情，以及似乎想遮掩左手腕的细微动作。当医生让女孩把手臂伸出来时，露出手腕上的割伤，女孩开始放声大哭，女孩哭过后，情绪慢慢稳定下来，向医生敞开了心扉……
原来是女孩失恋了，谈了5年的初恋男朋友离她而去，女孩因为初恋用情很深，导致了其心理失衡，甚至产生了轻生的念头。辞职、割伤手腕，只是她自杀前的一个信号。正是父母发现孩子的情绪及行为异常，及时到医院就诊和寻求帮助，在医生的多次干预下，避免了这个女孩出现极端行为，扫除了女孩心灵上的阴霾，回归了正常的生活。
青岛市精神卫生中心心理专家郑占杰主任医师指出，当发生重大突发事件或变化使个体感到难以解决时，心理平衡就会打破，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，即进入了一种失衡状态，引起极度恐惧、害怕、无助之感，出现易怒、焦虑、烦躁不安等一系列心理的异常的表现，其实这就是心理危机状态。但是，一个事件是否构成危机，除了事件本身的性质以外，也与当事人有效地应对事件的能力有关，比如生活中常发生的失恋，心理比较成熟的个体能正确应对，不会伤害自己，也不会去伤害对方；心理相对幼稚的个体，就可能成为一道过不去的“坎”或“结”。
“那么，这时心理专家能够及时地介入，进行有效地危机干预，让当事者充分表达自己的思想和情感，鼓励其自信心和正确的自我评价，并为其提供适当建议，一同促使问题解决，则是可以缓解和解决危机造成的心理功能损害，使之恢复至危机前的功能水平。”郑占杰主任讲到。
当你身边的朋友或者家人碰到各种各样的事情，如天灾人祸、地震海啸、失恋丧偶、亲人离世等，出现了“三变三托”等变化，就要引起重视了，最好及时给予专业的心理干预，因为这可能是他有不想活想法的前兆。“三变”为，一是性情变了。开朗的人变郁闷了，爱活动的人整天躺在床上了；二是语言变了。开始说一些有关死亡的话题，有时说自责的话，如“对不起父母”“我是个累赘”；三是行为变了。生活不规律了，工作不认真了。“三托”为，一是突然向亲友或朋友嘱托照顾父母或孩子；二是托事，突然把自己的重大事情，委托朋友代为完成；三是托物，把自己的金银首饰或宠物托人照管。
当然，在发生危机事件后，除了可以接受专业的危机干预外，我们自身也有许多积极应对方法的。“比如向家人或者朋友诉说，获得他们的支持；做自己喜欢的其他事情、转移自己的注意力；掌握一定的放松技巧；告诉自己，情绪不好是这种特殊时期导致的等等。同时避免消极或者错误的应对方法，如远离家人和朋友，过度工作、加班，过分责怪自己或别人，暴饮暴食或不思茶饭，全力回避去说或去想所经历的事等等”，心理专家郑占杰建议到。
当你面对危机怎么办？我们应该怎么调整自己？家人应该怎样应对？为此，青岛市精神卫生中心将于2017年9月2日9:30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办《如何抚平心理创伤？》公益讲座，心理专家郑占杰主任医师将现场为大家讲解相关知识，欢迎感兴趣的市民朋友前来聆听。
通讯员 齐文博 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
