半岛网5月10日消息 你有没有常常感到莫名的担心、烦躁，但是细想又没有什么原因？你有没有常常因为别人的不回应，在心中升起一股无名火，让自己失去理智的判断，变得不再善解人意？你有没有总是担心未来，有时甚至是看不到希望的焦躁与不知所措？你有没有一段时间总是失眠，心理不时升起恐惧与敌意？你有没有一段时间感觉生活好像变得有些沉重，好像超出自己所能承载的负荷？
如果你有，那你有可能处于焦虑状态。在这多种多样又无处不在的情绪里，焦虑可能是我们生活中最常见的一种情绪了。大到面对升学、就业、婚姻、生育等人生大事，小到处理日常作业、工作、与人相处等都不可避免地会体验到焦虑。焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应，是一种复杂的综合情绪，它可能包含了恐惧、内疚、痛苦以及愤怒等复杂的情绪。
焦虑状态是什么状态呢？处于焦虑状态时，你会有担忧、紧张、不安、害怕和恐惧等情绪。焦虑有自由浮动的特点，像是一张弥漫不透风网，罩住生活的方方面面，常常没有什么原因的莫名紧张；焦虑的事情也不固定，有时也没有什么具体的内容，对象很广泛，肉眼所及，均有烦扰所环，而且对象不断变换。甚至不安尝尝挡在你思维的前面，让你丧失理性的光辉，你会发现，你尝尝无法安静地呆着，坐着或站着，“假定”的担心对象也总是不受控制的出现。
青岛市精神卫生中心心理医院房新翠医师建议，如果遇到烦躁焦虑怎么办？我们可以尝试以下几种方法：一是焦虑影响自己的生活，自己无法进行调节，这就需要寻求医生的帮助，在医生的指导下学会调节情绪和自我控制；二是要学会增强心理防御能力，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的；三是家属要给予必要的关注去持；四是了解焦虑症，认识到焦虑症不是器质性疾病，对生命没有直接威胁，以减少不必要的精神压力和心理负担。
如果你想了解更多有关焦虑方面的知识，焦虑预防、诊疗、与自身及家庭的关系等等，可以于5月11日本周六上午9点30到安徽路32号青岛市心理健康教育基地聆听专题公益讲座，届时青岛市精神卫生中心心理医院房新翠医师会为您讲解相关内容。
通讯员 齐文博 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
