半岛网8月15日消息 高女士是一位50多岁的中年女性，有自己事业，再有几年就可以退休，儿子大学毕业后留在外地工作，丈夫有自己的事业。在高女士的家庭中，无论高女士做什么决定，丈夫一般都给予支持，因此家庭中夫妻关系及亲子关系都比较和睦。然而近日，高女士却遇上了一件烦心事。
如何赡养好老人？
高女士的父亲十多年前就去世了，母亲八十多岁，与高女士的兄弟姐妹等生活在一个城市里。近年来，高女士的母亲因年龄等原因导致生活能力下降，越来越不能自理生活。高女士的母亲希望与高女士一起生活，曾经多次对高女士提出要求，而高女士的兄弟姊妹们没有统一意见，只是轮流照料母亲。高女士最终决定把母亲接到自己家中一起生活。
将母亲接到家中，高女士发现自己的生活出现了严重问题，白天家中无人照料母亲，母亲就休息补觉，晚上不睡又经常起床上厕所，需要高女士照料，且母亲似乎记忆力差，有老年痴呆的倾向性，晚上经常吵闹，让高女士不能休息好。而白天高女士需要工作，晚上睡眠不足，照料老人，导致白天精力不足，自觉精神要崩溃的感觉，
丈夫看在眼里，痛在心里，但是丈夫不好说什么，只是默默地支持帮助高女士做好家务。坚持一个多月，高女士终于熬不住了。直到有一天，高女士打听到，在处理家庭人际关系问题，可以寻求心理医生的帮助，带着诸多困惑，高女士鼓起勇气走进青岛市精神卫生中心心理医院。高女士向心理医生倾诉了自己的烦恼，医生与高女士一起讨论了家庭关系的矛盾与处理方法，帮助高女士理清了思路，压在高女士心里的石头终于落地了。经过几次咨询讨论，在医生的指导与帮助下，高女士与家人的关系变得更加密切。
随着社会的发展进步，医疗水平及人民生活水平等不断提高，我国人均寿命不断提高，据悉，截至2018年底，中国60岁及以上老年人口约2.49亿，占总人口的17.9%，65岁及以上人口约1.67亿，占总人口的11.9%。老龄化正在迫近，赡养老人是我们每个家庭正在面临的难题。
青岛市精神卫生中心心理医院的刘彩兴副主任医师在此提醒各位市民朋友们，家庭教育三件宝，言传、身教、环境好。子女是父母的影子，父母是子女的镜子。无论你怎么做，你的行为都会或多或少给子女产生影响。赡养老人也是这样，也就是说，你对赡养老人的每一个决定都是给你的子女的言传身教。而好的家族环境需要我们大家庭中每一位成员一起去营造。
做好赡养老人可以做好以下几个方面
刘彩兴指出，这需要我们与家族成员建立亲密关系，进行沟通，互相理解，达成一致意见。在赡养老人方面，可以做好以下几点，一是做子女的需要早做规划，未雨绸缪，尤其是在父母年事已高，有身体疾病的情况下，需要每年定期为老年人健康查体，到专业的医疗机构去做筛查，找专业医生筛查老年痴呆等疾病，做到早预防，早发现，早治疗。二是子女必须有自己的主张，有一个牵头人，有具体的意见和想法，且养老方案切合实际，具体可行。三是需要把自己的赡养老人的想法与自己小家庭成员事先商量，先是夫妻双方商量，再与子女商量，最好家庭内部意见达一致。四是需要与被赡养的老人商量，动之以情，晓之以理，尽量尊重老人的意见。五是需要与兄弟姊妹商量，可以先单独一家商量，然后再多家一起商量讨论，最终达成一致的意见。需要考虑到每个家庭的生活水平及经济承受能力存在差异，各尽所能，不攀不比。不论哪方有什么不同意见，都需要通过协商沟通，尊重对方的选择与决定。六是需要设立自己的底线，当家族中意见不一致，或者难以达成一致时，你自己的底线是什么。需要把自己的底线与家族成员包括父母摊牌沟通，征求意见。尤其是当我们家族中出现不和谐的现象，需要我们怎么应对处理。七是选择的养老方案具体可行，切合自己家庭及实际生活，及时根据社会及家庭变迁而变换调整。
老人也要懂得照顾自己
刘彩兴医生认为，老年人本身也要有一些需要注意的事项，一是老人需要有自己的生活打算，树立活到老，学到老，活动到老的思想理念。二是在老年期间，尤其是退休后，需要发挥余热，拿出时间与金钱来培养积极向上的兴趣与爱好，适度活动并锻炼身体，勤动手，多思考，为自己的健康做好保驾护航，做好健康养生与防护。三是老人在财产分配、对待子女及孙辈问题等方面尽量做到公开公平，尤其是当你觉察到有偏倚时，需要与子女沟通商量，征求子女意见，尽量得到子女的支持与谅解。四是老年人需要及时定期到医院健康查体，保证身体相对健康，一分预防胜过十二分治疗，说的俗一点，老人身心健康就是给子女及自己省钱、省力、省人。五是老年人生活是夕阳，但不是落日，更需要心理慰藉，添加精神食粮，有条件的家庭需要定期找心理医生给老人心理疏导，引导、培养老人保持乐观开朗的情绪。
市民朋友们，当你觉察到家庭关系出现问题而感到苦恼的时候，当你经过自己的努力而没有达到满意的效果时，建议您或与家人一起于2019年8月17日9点30分到青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）聆听讲座，届时心理专家刘彩兴副主任医师，会与你一起探讨家庭关系，也许会帮助您解开心理的疑难与困惑。
通讯员 齐文博 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
