半岛网2月4日消息 2020年的寒假，新型冠状病毒成为人们最为关心的话题。为防止疫情扩散，考虑到安全等因素，各学校建议学生们减少室外体育活动，同时要求在家中坚持做室内体育活动，增强体质，保持积极向上的乐观心态，停课不停学，体育学科也不例外。近日，青岛大学路小学体育老师胡静上传了一段居家学习体育主题课程视频，得到广大家长们的点赞，接下来，让我们一起来看看这位美女老师的热身攻略。
“疫情防控期间，老师们十分关心孩子们的假期生活。在录制视频前期，我们对孩子们的假期生活做了一些简单的了解，同时，在市南区教育研究中心的要求与带领下，大学路小学决定提倡孩子们在家进行适当的体育锻炼，每天一小时，来合理规划自己的寒假生活”，胡静说。
记者在采访中了解到，疫情期间，市南区教育研究中心各学科都制定了教学工作计划，针对体育学科，制定了主题为“健康体适能”的教学计划，前期由市南区四位骨干体育教师录制视频，随后带动全区体育教师录制视频，进行网上教学。同时，“健康体适能”教学计划根据不同年级学生的身体发育特点给教师制定不同的教学任务。市南区教育研究中心体育教研员张培欣老师表示：“网上居家运动视频有很多，我们之所以选择让孩子自己的体育老师来录制视频，就是为了孩子能够提前适应，更好地应对开学第一周。”
“线上学习能够保证学生在疫情期间停课不停学，体育学科也不例外，居家也不能忘记锻炼身体，坚持体育锻炼提高身体核心素质，增强体能，提高孩子的免疫力”，胡静强调，“根据反馈发现，录制居家学习课程，能增强体育学科的趣味性，提高孩子们体育锻炼的积极性，同时，在家长们的配合下，可以让孩子们克服枯燥无味的重复动作、变换出更多的身体姿态，同时，亲子相互指导动作，可以增强亲子互动，有利于促进亲子关系，增强全家人身体健康。”
室内活动相较于室外体育项目限制更多，使用的场地小了，运用的器材少了，运动的时间也变短了，学生们在家中锻炼运动强度需保证，运动密度要提高，运动效率才能节节提升。胡静给出建议：“在运动开始前，要准备好运动装备，运动鞋及运动服，鞋要大小合适，鞋底柔软，衣服要宽松适度；同时，在正式的大运动量之前，做好热身运动，这样可以有效避免运动损伤；运动后做好拉伸、放松活动，这样有助于缓解肌肉酸痛。”
据悉，目前，市南区体育老师正在为后续视频课做准备，内容有适合孩子个人的室内体育锻炼，有适合亲子互动的热身、放松运动。“希望同学们能够坚持锻炼，提升自身体质，拥有一个健康的体魄，以积极向上的精神面貌过好假期的每一天”，胡静说。
文 于润
[编辑: 游潇]
