春天本是欣欣向荣，生机勃勃的季节，可是有的人偏偏觉得周身乏力，哈欠连连，精神不振，这都是春困的表现。春困的原因有三：一是人体肌肉、皮肤血管扩张，导致内脏供血减少，使人易困；二是人的生物钟会调成晚睡早起，导致睡眠不足；三是气温升高，使人的代谢增加，体能支出增大。从中医的角度讲是气血郁滞，精神耗散所致，针对春困魏陵博给出了5点建议：
调配五谷，针对春困进行饮食调理，到了春季不要吃得太饱，否则就会增加肠胃负担，造成“食困”，应当多吃一些绿色的野菜、蔬菜，尤其是一些芳香味的果菜，如荠菜、香菜、芹菜、香椿、茼蒿等，芳香具有开窍醒神的作用，当然，还要注意营养平衡，如果三餐不继，也会使人体质下降，导致“饥困”。
渐减衣服，俗话说“过了清明别欢气，还有十天冷天气”。清明节气过后大地回暖，此时如果衣被过厚就会出汗，阳气阴液均会受损伤，易导致疲倦。而渐减衣服，可以使人处于一个清爽的环境中，就不会困倦了。
活动筋骨，人体精力充沛，虎虎生风，气血充足是一方面，另一方面还要气血通畅，中医讲“久卧伤气”，到了春暖花开时节，应该去踏青、观景，或在庭院款款散步，沐浴阳光，嬉戏玩乐，使全身气血流通，千万别继续宅在家里。
吐纳肺腑，春困的主要原因是大脑缺氧，因此春天里工作、学习一段时间后应做做扩胸运动，做几次深呼吸，可以起到升清降浊，吐故纳新的功效，从而醒神清脑，增强心肺功能，对有慢性心肺疾病的人大有好处。
睡眠充足，人的生物钟是随着自然而调节的，基本上是日出而作，日落而息。春季最好是晚上10点以前睡觉，早上6点起床，洗漱完毕后在晴好的日子里晨练一下，以微微出汗为宜。睡眠不足可以利用午休补充。午餐吃得丰盛，会有一个胰岛素分泌高峰，人会昏昏欲睡，所以中午可以小憩30分钟至1小时，使下午精神抖擞，提高工作效率。
[编辑: 张珍珍]
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