随着春节长假结束，记者接到不少上班族的抱怨：“精神有些萎靡，身体还没缓过劲来，不想上班……”记者采访了解到，不少人在假期里忙于各种聚会和应酬，或是宅在家里起居无常，对上班甚至产生了恐惧心理。为了排解这种“
节后综合征”，不少人选择了时下流行的“
手机软件疗法”。那么，效果到底咋样呢？
“春节吃喝玩乐太爽了，那股劲还没缓过来，一说上班，感觉有点怕……”2月7日是上班第一天，上午9点，26岁的小于坐在办公室里发呆。“好不容易过年，我们睡不着觉，要么通宵达旦上网和朋友打游戏，要么亲朋聚在一块玩麻将。一上班，领导就交代要把年前的报表做一个统计，可是大家伙盯着这些数据发呆，都感觉头昏。我们这有一位40岁的同事，感觉过完年后记忆力减退……”小于说。
“对上班的恐惧心理，最明显的是不愿早睡！”2月7日上午，在香港中路一家写字楼里，31岁的白领郑女士说，最近她从朋友那里了解到，在手机上，有了专门为上班族设计的“节后综合征”专用软件。“我下了几个，还真挺好用，最起码让自己心理上觉得挺放松的。”
在郑女士的指导下，记者也下载了一款“强迫早睡”的软件——《起床大作战》。记者发现，这款应用操作非常简单，下载然后点击进去设置好早睡时间。等到睡觉时间一到，软件就会毫不留情地提醒你“滚去睡！”甚至随后还会锁定手机，彻底断了你玩手机的可能。锁定状态直到两个小时以后才会解开。当然，如果当真有事情需要解锁手机，同样也可以选择放弃早睡，不过需要接受相应的惩罚，包括分享照片等等。
记者在采访中发现，各种各样的软件都有：怕上班有“起床大作战”，睡不着有“催眠大师”，吃多了有“好豆菜谱”，浑身累有“健身达人”，得了病还有“掌上医院”……受访的不少年轻人对此都很认同，纷纷选择在上班第一天，用手机“治病”。
这些软件真能起到各自的疗效吗？记者就此问题采访了市立医院与海慈医院急诊科的专家，据介绍，每次长假过后，不少上班族都会遇到这样的问题，尤其是以年轻人居多，因为他们在过年期间玩得太“疯”了。从心理学角度上讲，节前建立了“春节思维定式”，节后要一下子恢复，有些人肯定会感到不适应。“其实所谓节后综合征，最主要的是疲惫引发的一系列问题。春节期间兴奋所以感觉不明显，一上班就显现出来了。这时候用手机调节心理状态很好，但老是低头玩反而会加剧疲劳。主要是
早睡多休息，另外多吃蔬果降内火，摆脱春节大鱼大肉状态。”
对此专家建议，要摆脱节后的焦虑状态，除了玩玩手机外，不妨多找一些身体对抗不强的体育活动，比如慢跑、打打乒乓球等。通过放慢节奏，减少食量多吃一些清淡的，慢慢让肠胃和整个人体“复苏”到工作状态。文/图 记者 王宗阳
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 张珍珍]
