春节，忙碌了一年的市民们忙着与家人团圆、外出旅游、走亲访友……春节在带给人们幸福和愉悦的同时，“健康杀手”也会隐藏在其中。过年需要注意哪些健康细节？本报特意准备了一份“健康大礼 ”送给读者，希望大家能够健健康康过大年，欢欢喜喜度长假！
◎吃
吃大餐，留点胃口给主食
春节提醒：胃肠炎、消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病高发。
多发人群：普通人群，尤其是儿童和老年人。
出场专家：海慈医院急诊内科副主任医师宋永欣
专家建议：春节期间吃吃喝喝，易暴饮暴食，加上生活不规律，胃肠道疾病的发病率明显高于其他时期。对此，海慈医院急诊内科副主任医师宋永欣提醒说，患有消化系统疾病的市民，春节期间应该合理安排生活。
首先，不要暴饮暴食。特别是上了年纪的老年人，油性比较大的食品要适当限制。逢年过节，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的“主角”，但是主食摄入量不足，副食特别是荤菜却吃得太多，脂肪和胆固醇的摄入量也相应增多，很容易引起肥胖及各种并发症。因此，应将一部分胃口留给主食，健康成人每天吃的主食至少要在300克以上，同时素食也不可少。同时，要注意饮食卫生，避免不洁饮食。
小贴士：那么，市民一旦出现肠胃不适的症状应该怎么办呢？401医院消化内科钟主任介绍说，病情较轻的，可以服用氟哌酸、口服黄莲素片之类药品，食用稀饭、蔬菜等食物，减轻胃肠道负担；如果没有明显好转病情严重的，一定要到医院就诊，以免延误病情。
◎喝
喝酒前，补充高蛋白食品
春节提醒：醉酒易导致胃出血、中风、胰腺炎发作及肝病加重。
多发人群：中青年男子
出场专家：401医院急诊内科医生季滨龙
专家建议：除了胃肠道疾病外，节日期间，饮酒过多而发病的人也相当多。“每年春节期间都会接诊大量的醉酒病号。”401医院急诊室急诊内科季医生介绍说，因此，节日期间切莫贪杯。
季医生提醒，市民在喝酒时，不要空腹饮酒，最好吃点如鸡蛋、牛奶、豆浆等高蛋白的食品，保护胃黏膜，减少酒精对身体的危害。一旦饮酒过量可以吃些水果，像西瓜、葡萄、香蕉等，或饮用芹菜汁、鲜橘皮水、绿豆汁、白萝卜汁等，都可起到一定的解酒作用。严重的则要到医院就医。
小贴士：家人在护理醉酒者时，首先要给醉酒者解开领带、衣扣、裤带等，抬起下颌，头部后仰，保持呼吸道通畅，然后帮助他们保持屈身侧睡。如果呕吐剧烈，还可帮助他们翻过身来，低头俯卧，并轻轻拍其背部，这样有助于将可能已经吸入气管的食物残渣等顺利排出。等到吐完之后，最好备上一杯清水，督促他们漱漱口，清理干净口内异物，避免因秽物堵塞导致呼吸困难引发其他危险症状。
◎住
莫激动，充足睡眠要保证
春节提醒：高血压、心脏病等疾病高发。
多发人群：老年人尤其是患有慢性病的老年人。
出场专家：市立医院急诊科主任张泉三
专家建议：春季对于老年人来说是很值得期待的，不少老人节日里易激动、整日劳累，易导致心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾病。因此，老人年特别是患有慢性病的，一定要注意劳逸结合，保持平稳的心态。
市立医院急诊科主任张泉三提醒市民，节日期间，如果有市民发生危急病情，不要惊慌，家人在拨打急救电话后，等待急救车到来前，可进行正确的简单处理。对于急性左心衰的病人，千万不能让病人平卧，而应采取半卧位，双腿下垂于床下，同时松开病人领口的衣扣，保持室内空气流通。对于大部分急性心脏病来说，如冠心病，病人会出现面色苍白，无力及呼吸困难等，这种情况下可以让其采取平卧位，口服速效救心丸和硝酸甘油药物。对于心跳骤停的病人，对其进行心人工呼吸的话，一定要注意开放气道。
小贴士：老年朋友在节日期间要注意天气变化，适当增减衣物，如果有不适要及时就医。有慢性病或心脑血管疾病的患者要按时吃药，避免情绪激动，保持平常心态。
◎行
外出戴口罩，过节不惧“流”
春节提醒：聚会人多而杂，易传染甲型H1N1流感。
多发人群：慢性病患者、孕妇、肥胖者、婴幼儿和老人等高危人群以及其他普通人群。
出场专家：市疾控中心首席专家储全胜
专家建议：慢性病患者、孕妇、肥胖者、婴幼儿和老人是甲型流感重症、危重症患者的高危人群，应当避免在春节、春运期间乘坐公共交通工具旅行，减少到人群拥挤场所活动，避免接触流感患者，必须旅行或接触流感患者时应戴口罩，做好个人保护。
甲型流感可以通过飞沫直接传播，只要在乘公共交通工具时正确佩戴口罩即可有效阻断流感传播。居家治疗的甲型流感患者或有发热等呼吸道症状者，应尽量减少外出，不到人群密集场所，尽量避免与其他人的近距离接触，必须外出或与别人接触时应戴口罩。市民乘车旅行或去超市、商场采购年货，要提高对甲型流感等各种呼吸道传染病的个人防护意识，尽量避免去人群拥挤的场所。
小贴士：平时还要多喝水，注意补充营养，多吃水果、蔬菜，补充维生素，适当多吃蛋、奶、瘦肉和各种豆制品，补充蛋白质。
◎玩
放鞭炮要谨慎，学会自救最重要
春节提醒：手部以及面部炸伤。
多发人群：喜爱燃放鞭炮的青少年。
出场专家：401医院手外科主任丁小珩
专家建议：鞭炮是春节期间少年最喜欢玩的。但是由于燃放时不慎，近几年来，医院接收了不少被鞭炮炸伤的人，特别是中小学生 ，家长们应当引导孩子学会如何进行自救。
如果孩子手部被炸伤了，一定要注意止血，如果炸伤部位较浅，出血不多，清除浅表的异物后，立即用干净布片予以包扎，并抬高患肢(高举过心脏)。如果手部或足部炸伤面积较大，血流不止，应迅速用手按住出血部位的上方，或用橡皮带或粗布条扎住出血部位的上方，以阻断血运而止血，但应注意每隔20～30分钟将止血带放松几分钟，以免引起肢体缺血性坏死，同时，应立即用干净纱布或干净棉织品进行局部填塞加压包扎，并及时将伤者送往医院。
小贴士：面部被炸伤时，要用干净的纱布或毛巾用力压住伤口止血；眼部被炸伤，不要强行扒开眼睑，不要自行清洗，以免使受伤部位的伤势加重，应用布或毛巾轻轻蒙住眼睛进行包扎，送往医院。
◎指南
春节每天23辆急救车运行
为了让市民过一个安全祥和的春节，春节期间，“120”急救指挥调度中心也加强了值班力量。据了解，春节期间，全市22个分中心，共有23辆急救车运行，每辆急救车上4个班次轮转，保证突发事件的应急处理。
“120”中心还建立了3个应急梯队，应对突发事件。据了解，“120”调度值班人员，必须确保通讯联络畅通，不得出现脱岗、替岗及值班电话呼叫转移等问题，接到市民求救后，要及时调度，以最快的速度、最短的时间派车 ，让患者得到及时治疗。对因值班期间脱岗或饮酒造成严重后果的单位和个人，一经查实，要依法依纪严肃处理。
另外，市卫生局也要求在春节前加强应急队伍以及防控物资等各项准备工作，加强节日期间的应急值守，实行领导带班制度，合理安排职工轮休，留有足够的人力、物力，确保人员到位、联络畅通、反应迅速，一旦发生情况可随时调度。节日期间将继续实行突发事件零报告制度。
记者 韦丽丽 单俊楠
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 王好]
