夏秋之交，早晚温差大，不少人的关节炎又犯了。美国研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。
同时多研究显示，吃鱼也能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。据《生命时报》
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 郭新举]
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