1.每天走路1小时。长期研究发现，每天只要走路一小时，就可降低一半患大肠癌的几率。
2.干毛巾擦背。可手握干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
3.每天最少开窗半小时。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
4.常吃葱和蒜。多吃葱和蒜的人得胃癌的风险会降低60%，这与葱和蒜有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
5.吃饭多咀嚼一会儿。多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。一口饭最好嚼30次，才具有
防癌作用。
6.睡眠要充足。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%，这是因为睡眠中会产生褪黑激素，它能抑制乳腺癌的产生。
此外，中午能睡上半小时或打个盹，都能增强体内免疫细胞的活性，起到一定的防癌作用。据《当代健康报》
（来源：半岛网-城市信报） [编辑: 宋涛]
