高考结束，走出考场的考生们心中规划着接下来的生活。
高考终于落下帷幕，对于很多人来说，人生将迎来一个新的阶段。6月8日，在城阳职教中心考试的一名高三考生在考试结束时开玩笑说“寒窗苦读十二载，今天终于见光明”，看似戏谑的话语却道出了高中生涯的艰辛与不易。考试结束了，有的考生为分数焦虑，有的考生为未来迷惘，也有的考生因为毕业而兴奋……长长的假期会怎样安排？学生们的心态怎样？为此，记者进行了走访调查。心理专家称：考生和家长都要放平心态，正确释放压力，不可通宵玩耍，以免损害身体。
>>>迷茫型突然没有目标
在城阳一中考点门口，记者采访了一位考生，问她高考完最想做什么，将怎样安排假期，她想了半天，最后说了句“我没有想法”。她告诉记者，高三的生活、学习的节奏是很快的，学生们所有的一切都是围绕着高考进行的，每个人都给自己制定了目标，每天也都制订了详细的复习计划，然后按部就班地执行。现在高考结束了，不需要每天都起早贪黑地起床做题看书了，不需要挑灯夜战地看题了，突然间真不知道自己还能做什么。
“高考已经结束了，虽然自己定的目标不知道能否实现，但这一切已经成为定局了，也不必费心去考虑那么多了，不过现在突然没了奋斗的目标，觉得心里空空的，不知道接下来该做些什么，之前没时间考虑高考之后的安排。”
>>>狂欢型相约一起去K歌
“终于解放了。”一位考生从城阳职教中心考点走出来，长长地吁一口气。门口她的父母早已经等候多时，见她出来，妈妈先是送上了一大束鲜花，然后问道：“女儿，晚上想吃什么，咱们一家三口去庆祝一下。”这时，女儿拿起了电话，兴奋地打着电话：“我爸妈要请客吃饭，你叫着朋友们一起来吧，吃饭完我们一起去KTV唱歌。”
在职教中心考场外，几个女孩高兴地走出了考场，其中一位姓张的同学告诉记者，现在自己最想做的事就是换个发型，买套漂亮的衣服。
>>>休眠型补充睡眠最重要
小吕则表示自己最想做的事就是睡觉，把这高三一年欠的觉全补回来。“我现在感觉好疲惫呀，啥都不想干，现在就想回家睡觉，睡上两天两夜再说。”小吕说。
记者采访了一位性格内向的女学生，她告诉记者，自己平时喜欢安静，不太愿意一群人聚在一起狂欢，她首先要做就是回家补补觉。“我很喜欢看小说，但是高三的学习的任务繁重，根本抽不出时间看小说，考试结束了，终于可以做自己喜欢做的事了。”
>>>旅游型说走就走的旅行
“高考结束了，一起去走走，我带着你，你带着钱，走遍天涯海角。”考试一结束，小高同学便调侃地说出了自己的心声。小高告诉记者，早在几个月前，他就和室友们计划好了旅游的事了。“希望能够多出去走走看看，一方面可以放松一下，缓解一下压力，同时也能增长见识。”
学生小刘爱好摄影，她的愿望就是走遍全世界，将世间最美的风土人情通过相片记录下来。
■专家说法 放平心态，放松自己，规律作息
城阳人民医院心理咨询室副主任崔孝菊表示，紧张忙碌的高考结束了，考生需要好好休息下，但每个人放松的方法是不一样的，需要根据自己的喜好采取一个适合自己的放松方法。看场电影，听听音乐，约着好朋友出去玩一玩，爬爬山都是不错的选择，但前提是任何一种放松方法都要注意安全，切不可大意。
“虽然考完试了，但成绩还没有出来，很多考生就开始焦虑，每天担心自己考不好怎么办，吃不下饭，睡不好觉。”崔主任说，其实大可不必，既然已经奋斗了那么久的时间，整个人都是持续高压的状态，何不利用成绩出来之前的这段时间让自己放松放松，以一个良好的心态面对成绩的来临。
有的考生考试一结束便连续通宵玩游戏,K歌等，崔主任表示，这些行为也是不提倡的，不仅起不到放松身心的作用，还会导致内分泌紊乱，对身体造成损害。同时，在饮食方面不要太油腻，家长可以根据孩子的喜好，建议选择清淡饮食。
此外，崔主任指出，对于广大家长朋友们也需要减压，因为家长与孩子在高考前的这段时间压力都很大，高考结束了，家长可以将自己的注意力从孩子身上转移到工作当中，不要问太多关于成绩的话题，给孩子一个自由的空间。
文/记者 栾英杰 图/记者 赵伟华
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 王泯苏]
