半岛都市报10月7日讯（记者 尹彦鑫 通讯员 咸一明） 10月7日，十一长假的最后一天，岛城境内的高速公路上并没有发生压车现象，高速公路通行情况良好。相对于假期最后一天的畅通，6日下午和晚上，岛城高速车流量剧增，出现压车现象。
10月7日，记者在青兰高速胶州湾大桥上发现车流量比较少。记者从胶州湾跨海大桥交警大队了解到，返青的车流高峰出现在6日下午和晚上，7日跨海大桥的车流量比较小。之后，记者又咨询了青岛境内的青银、青威等高速交警部门，他们均表示7日辖区内高速公路车流量要比6日小。市民王先生就是6日从济南回来的，“选择6日下午回来是想7日能好好的休息一天，毕竟8日就要工作了。”记者了解到，跟王先生持同样想法的市民不在少数。
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两个假期全加班
9天可挣22天工资
中秋、国庆两个假期结束，假期里有人外出游玩，有人在家休闲，可还有一些人一直在岗位上坚持“奋斗”。那么，这个双节加班，你知道加班工资怎么算吗？在记者随机调查的100名市民中，半数市民说不清加班费的算法。
“我只知道节假日加班要三倍工资，但是具体怎么计算不明白，反正都是公司给算的，不知道会不会发少了。”市民赵先生对记者说。记者在采访中了解到，还有一部分市民的情况是企业不支付加班费，而作为企业小职员，为保住“饭碗”多以沉默应对。
中秋、国庆两个节日，两个节日共有9天假期，这9天的加班费应该怎么算呢？日前，记者采访了市人社局相关工作人员。
市人社局相关工作人员表示，根据《山东省企业工资支付规定》（山东省人民政府令第188号）第22规定：“（一）在日法定标准工作时间以外延长工作时间的，按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；（二）在休息日（公休日）安排工作的，应当安排同等时间补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；（三）在法定节假日安排劳动者工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。”
“这9天假期里面，9月27日中秋节，10月1、2、3日这4天是法定假期，应该按照3倍工资算。其余5天就是休息日加班，应该按照双倍工资算。”工作人员表示，如果这9天都加班的话，那么最高可以拿到22天的日工资。以2014年本市社平工资4038元的职工为例，他的日加班基数就是4038元除以月计薪天数21.75天，即185.7元，9天都加班的话可以拿22天的日工资，185.7元*22=4085.4元。
工作人员表示，如果企业拒不支付加班费，职工可以向劳动监察部门投诉。本报记者 张同顺
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假期综合征
你中枪了吗？
国庆7天的长假让不少上班族彻底放松，等回到工作岗位上，往往有些不适应。市精神卫生中心心理科主任姜桂兰提醒市民，一定要保证睡眠，饮食也要以清淡为主。
假期综合征都有哪些表现呢？记者发现，网上已经有人总结出来一些典型症状，市民不妨对照来看一下。“睡眠紊乱，精神萎靡；代谢紊乱，消化不良；神经性厌食；退潮忧郁症；眼睛不适，沉溺网络综合征；疲惫燥热，旅游后遗症……”
对此，姜桂兰坦言，其实这都不是什么大问题，产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。姜桂兰建议，节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情最重要。
“假期过后，上班族应尽快停止各种聚会，抓紧时间自我调节，规律地作息、饮食，从生活内容到作息时间都作出相应的调整。”姜桂兰说，饮食方面要注意清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，可以多做一些有利于身心健康的体育运动。
比如说，针对肠胃不适的情况，节后几天要注意调整饮食，清理肠胃，减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主。专家建议，节后适当喝些七菜粥，既清理肠胃、又调整消化系统功能。
如果精神无法集中，则可以采取措施让自己的节奏慢下来。听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧运动，让自己绷紧的身心都缓慢下来。如果睡眠出现紊乱，假期之后要尽量保持每天8小时的睡眠时间，但切忌为了补觉而提前上床，这样可能会导致对睡眠过于专注，反而加重睡眠障碍，尽量等到平时入睡时间有困意时再上床。 本报记者 郝园园
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 林永丽]
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