为爱情励志减肥的高光耀
今年25岁的高光耀曾经是一名“胖小伙”，为了跟心仪的女孩表白成功，他给自己制定了减肥目标，并依靠跑步和节食的方法，四个月内成功减重60斤，由230斤的胖小伙变成了170斤的壮小伙，实现了自身的蜕变。3月3日下午，记者在西吴社区见到了高光耀，他告诉记者，自己想要把四个月来的减肥经历分享给更多“胖友”，帮他们树立信心，达成减肥目标。
为爱情胖小伙励志减肥
作为一名“90后”小伙，高光耀与其他年轻人一样向往拥有一段美好的爱情，但总是被心仪的女孩拒绝，问其原因，回答基本都是“太胖了”，在经过几次表白失败后，高光耀开始决心减肥。“我的职业是民俗艺人，而这个特殊的职业会受到不少女孩的欢迎，但也由于我原先230斤的体重，让我遇到喜欢的女孩时没有勇气，因此，我决心减肥以后跟自己心仪的女孩表白，为自己的爱情励志一次。”
每天跑步成功减重60斤
下定了决心后，高光耀给自己制定了目标，那就是半年内减重80斤。但是，对于过去很少进行体育锻炼的高光耀来说，想要找到适合自己的运动项目并不简单，在尝试过健身、打球等运动后瘦身效果并不明显，他索性就自己总结起“笨办法”，高光耀说：“其实我总结的这个‘笨办法’就是俗话说的‘管住嘴迈开腿’，每天早上坚持空腹跑步，控制每餐饭量，做到每天晚饭不断减少的同时运动量不断增加。”
“靠着节食加跑步来减肥是效果最明显、减重最快的办法，但也是最痛苦的，如果没有毅力一般人是坚持不下来的。”高光耀告诉记者，从去年11月份开始，自己每天早上会到体育场跑道上进行匀速慢跑，初期由于体力太弱，一圈都不能坚持跑完，但他并不灰心，而是靠着每天给自己增加一圈的跑步计划，一直坚持到现在，他说：“体育场的跑道是400米一圈，当时的我拖着230斤的身体跑不到200米就累得不行，但我没有放弃，跑不动就走，走完了继续跑，直到坚持下来一个月，我的体力增加了很多，并可以保持每天跑步20圈的运动量。”靠着自己顽强的毅力，高光耀克服了体力上的困难，保证了每天跑步8公里的运动量，体重也从原来的230斤减到如今的170斤，这也距离他给自己制定的160斤的减肥目标仅一步之遥。
呼吁更多“胖友”动起来
回想起自己四个月来经历的辛酸和汗水，高光耀认为非常值得，虽然距离自己当初制定的减重目标仅差10斤，但他并没有因此骄傲，而是选择继续坚持，并想以自身为例，帮助更多“胖友”树立信心，实现自身的蜕变。“我的减肥方法可能不是最科学的，但效果很明显，这就说明只要坚持没有不可能的事，而我也想要让更多的‘胖友’们知道，减肥不是没有办法，只是自己没有决心‘动起来’，只要坚持锻炼，目标一定达成。”高光耀说道。
文/记者 尹昊 图/受访者提供
（来源：半岛网-半岛都市报）
