半岛网5月17日消息 每年一度的中、高考即将到来，这几乎是所有中国父母和子女都要面对的一项大事，考生，甚至考生的家长，将面临着人生的一次重大考验，但如果没有一个良好的心态，正常发挥和超常发挥就无从谈起。
青岛市精神卫生中心心理专家李玉焕主任指出，有一项考前考生心理调查研究的结果表明，90.4%的考生害怕考不好让父母失望；79.3%的考生认为高考是人生大事因而备考应考十分紧张；77.1%的考生对高考信心不足，并有自卑心理；76.8%的考生注意力不集中；75%的考生烦恼、焦虑。这些，都是考生考前普遍存在的不良心态。对面这样一个挑战，会焦虑是正常的。但是考生由于长期备考，导致身心疲劳、压力增加，容易出现动力不足、焦虑烦躁、考前恐惧等问题，反而会影响他的正常发挥。越是临近考试，心态的影响力就越大，良好的心态不仅能实现有效备考，更能帮助考生在考试中稳定发挥。
为了帮助考生备考，记者从青岛市精神卫生中心了解到，将开展“轻松备考”考前系列公益活动，引导考生正确对待中高考，启发、帮助考生运用科学的心理方法更好地调节身心。
一、考前公益心理讲座 青岛市精神卫生中心安排心理专家在青岛市心理健康教育基地（市南区安徽路32号），举办2场公益性心理讲座，讲解如何正确调整考前心理，帮助学生和家长树立科学应对考试的观念、掌握考前心理问题的方法与技能、从容的应对中、高考。
时间：5月21日（周六）上午9：30—11:00；讲座题目：《如何缓解考试焦虑》；主讲人：王立涛 副主任医师 。
时间：5月28日（周六）上午9：30—11:00；讲座题目：《陪伴孩子 闯关高考》；主讲人：刘彩兴 副主任医师。
咨询电话：86669127,82828120。
二、免费心理测评及心理辅导，每个上午仅限5名，需提前预约哦。 另外，青岛市精神卫生中心将于2016年5月21日和5月28日上午9：00-11:30，在青岛市心理健康教育基地（市南区安徽路32号）开展公益性考前免费心理辅导、心理测评，安排心理专家、心理咨询志愿者等运用心理CT帮助考生进行心理测评，查找原因，为考试心理问题较严重的考生进行免费的心理辅导。预约电话：0532-86669127。
另外，记者还了解到，各位考生和家长朋友可以拨打12355青少年心理援助热线，青岛市精神卫生中心将线上积极为考生及家长提供免费心理咨询和援助。
文 孙贴静
[编辑: 董芳]
