半岛网2月4日消息 为进一步做好疫情期间青岛社会心理服务工作，减轻广大市民因疫情所致的心理伤害，健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态，青岛市精神卫生中心组织专家编写了“抗击新冠肺炎，加强社会心态引导”系列科普宣传材料。
面对疫情，大众如何做好心理防护？面对新型冠状病毒肺炎，社会公众开始出现各式各样的心理反应。从疾病流行初期的不够重视、心存侥幸，到产生恐惧、过度紧张。
那么作为普通人，到底应该怎么做呢？
一是了解新型冠状病毒肺炎性质，掌握流行情况，做到心中有数
从权威官媒了解疫情和相关防护知识信息。不要因为报道的日益频繁就认为这个病有多么可怕，要知道疾病的实际严重程度不会因报道的频繁而加重，频繁的报道旨在能引起我们的重视，但没有必要因此产生恐慌。
二是采取积极有效的预防措施
化恐慌为认真、科学、适度的个人防护，出门戴口罩、勤洗手、勤通风、避免到人多的地方。
三是有症状及时处理
若确定与新型冠状病毒肺炎病人有过接触，一定要注意自我隔离和防护。注意将普通感冒、流感症状及“新型肺炎”做区分，健康青岛已全面上线“网上发热咨询门诊”，不用急于去医院，以此避免因为小感冒就医，感染新型肺炎。
四是接纳恐惧、紧张、焦虑情绪
面对新型冠状病毒肺炎，人们容易出现恐惧、紧张、焦虑等情绪。这是每个人都会出现的一些情绪反应，是非常正常的，不是个人太脆弱或意志力不够坚定。应该积极与他人交流，合理宣泄情绪。
五是与他人多交流、积极寻求心理支持
疫情流行时，人们经常会感到自己孤立无援。这时建议多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。同时也要注意避免无防护的面谈，鼓励通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流。
通讯员 原瑛 记者 孙贴静
[编辑: 王君莉]
