■中国专家
桑拿天里，提防皮肤病
“在这个季节里，肥胖的婴幼儿、久病衰弱的人、包括孕妇容易得粟粒疹，也就是痱子，这一般是由于出汗不畅、汗液蒸发不充分所致。”青医附院皮肤科副主任医师陈宏泉受访时介绍，气温高容易让人出汗，而湿度大则容易让人有汗出不来，为防止长痱子，应衣着宽松、勤换内衣，并应保持居住环境通风。“家长应该适当给婴儿翻身 ，出大汗时千万不要洗冷水浴，以防止毛孔闭塞影响排汗。”陈宏泉说。
除了婴幼儿，普通成人则容易在桑拿天里得夏季皮炎。“一般是在持续高温、闷热天气里发病，患者常见于30岁以上成年人。”陈大夫说，高温(30℃ 以上)的工作环境中容易得夏季皮炎，预防这种情况同样应保持皮肤干燥，尽量穿着宽松、通风的衣裤。“皮疹通常发生在四肢的内侧，以及两小腿胫前区，表现为针头至粟粒大小密集的小红斑，继而出现小丘疹和丘疱疹，有瘙痒感和轻度灼热感。”陈大夫说，气温高、湿度大，持续天数长则发病增大，天气凉爽后皮疹很快消退。
“此外，青岛夏天的天气特点，还适合浅部真菌的生长，因此也是浅部真菌病的高发期，比如花斑糠疹、体癣、股癣 、足癣。”岛城夏季气温常在22℃至28℃，而这样的气温适宜浅部真菌的生长，预防浅部真菌病，也需要穿着通风良好的衣服、鞋子。“在桑拿天里，市民如果发现皮肤上出现不明原因的皮疹，应该及时就医、对症治疗。”陈大夫建议道。
■外国专家
高温天气，应少食多餐
美国医学专家理查德·费里说，在饮食上，可以采取少食多餐的方式，每天进食5次至6次，每次吃少量食物。应大量减少日常饮食中咖啡因、酒精和精制糖的摄入，因为它们会增加身体代谢需求并导致液体失衡等。水果等食物富含纤维和天然果汁，可以帮助保持血糖水平，提供营养丰富的液体。
美国饮食专家杰瑞德·莱文说，高温天应避免食用辛辣食品。有研究表明，辣椒素有可能导致体温暂时升高，尽管这是暂时的，但在高温时还是可能引起身体不适。此外，应该适当减少高蛋白质食物的摄入。因为蛋白质比较难以消化。莱文建议 ，在高温天，食用柿子、葡萄等涩味食物可以使身体增加水分吸收，还应多吃富含水分的食物、绿叶蔬菜以及全谷类食品。全谷类食品可以放松肌肉和神经细胞，还可增加钙的吸收。
美国一些健康专家建议，使用
空调时，应注意空气流通和室内换气，并注意室内和室外温度的差别不要太大，最好不要超过5℃。在常开空调的高温季节，建议每两周清洁空调机。在睡觉时，建议不要使用空调。当出汗时，建议不要直吹冷风，否则容易患病。保持身体皮肤清洁，因为在空调房间，细菌更容易黏着在皮肤上，从而堵塞汗腺引发感染。据新华社
