青岛大学医学院附属医院内分泌科主任王颜刚做客半岛网
半岛网9月11日消息 随着工作生活节奏的加快，很多上班族在日夜加班中忙忙碌碌，但工作越累体型反而越来越胖，这种状态被形象的称作“
过劳肥”。今天下午14：00~15:30，青岛大学医学院附属医院内分泌科主任王颜刚做客半岛网，就“过劳肥”及由此可能引发的疾病等问题，与网友们在线交流。
“过劳肥”患者日渐增多 “过劳肥”其实是网络术语，并非医学名词，在医学上“过劳肥”就是肥胖症。青岛大学附属医院内分泌科王颜刚主任介绍，“过劳肥”指在遗传因素和环境因素的双重作用下，体内的脂肪大量沉积，最终导致体重增加。
不容置喙，肥胖已经变成现代人的常见疾病。王颜刚介绍，2009年，他曾对山东沿海地区20岁以上人群超重和肥胖的流行病学进行调查，结果显示，超重、肥胖和腹性肥胖的标化率分别为33.5% 16.1和40%，较2004年分别增加0.6%、2.9%和6.8%。这个数字表明，肥胖的患病人数越来越多，增长趋势明显，这与饮食结构不合理、体力劳动减少以及生活紧张压力过大等不良的生活习惯有很大关系。
是否肥胖有标准 女性腰围超85CM男性超90CM 肥胖不单纯是一种外形方面的审美表现，还很可能对我们的健康造成威胁甚至损害。王颜刚介绍，2012年底，他曾接诊一个莱西的患者，年仅36岁，是个车行老板，由于工作压力大应酬多，每天至少3场酒且每酒必醉。由于长期不规律的饮食，患者体重由婚前的65公斤飙升至150公斤，严重肥胖，但他本人并不在意。最终，去年年底，患者突然出现了呼吸急促、昏迷等症状，送来医院来急救，经检查已经出现多脏器衰竭，表现为呼吸衰竭、心力衰竭、肾脏衰竭，最终抢救无效死亡。这就是典型由“过劳肥”导致悲剧的患者。
王颜刚主任提醒上班族，要时刻监测自己的体重情况，而“过劳肥”等肥胖病症其实也有一个自测标准，就是女性腰围为大于85厘米，男性腰围大于90厘米；体重身高指数（BMI）方面，超重时BMI≥ 24.0-27.9 kg/m2，肥胖时BMI ≥28 kg/m2。去医院查体时，会显示为脂肪肝、血脂高、血糖高、血压高、尿酸高以及肝损害等等症状。
运动是消除“过劳肥”的良方 运动是消除肥胖最好的“解药”，如果市民发现体重超出标准值，有“过劳肥”的迹象，该如何有效控制体重呢？王颜刚表示，首先，建议市民每周进行体力活动，运动频率和时间至少150分钟，如1周运动5天，每次30分钟。同时，根据年龄、身体承受能力和肥胖程度选择运动强度。中等强度的体育运动有快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动。较强体育运动有舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、骑车上坡等等。
而一旦发生肥胖现象，则要减少每日饮食总热量，至少减少400-500大卡（kcal），饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下，也就是说减少各种肉类和油类的摄入量，适当减少主食的摄入。另外，要尽可能保持有规律的作息，少熬夜。
访谈中，王颜刚主任还为久坐的上班族支了个减肥的妙招，每一两个小时，可推拿按摩几分钟穴位，如三阴交（内踝上四公分位置）、足三里（胫骨外侧一公分处），常年坚持，减肥效果明显。
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访谈实录 文/
孙贴静
