出场寿星：万秀云 年龄：103岁 长寿秘诀：爱锻炼 没事就撑“双杠”，能悬5分钟 9月29日，记者来到家住贵州路的老人万秀云家中，一进家门，76岁的崔振诚就向记者介绍起他的母亲，“我母亲身体很好，没事的时候喜欢来回走动走动，到阳台上活动一下筋骨。”话还没落音，今年103岁的老太太万秀云就挪着小脚走到阳台，伸伸胳膊晃晃腿，记者本以为老太太也就是伸伸懒腰活动一下，万万没想到这只是准备工作，老太太忽然俩胳膊往桌子上一搭、一撑，做了一个让记者惊呆了的动作——借助胳膊的力量撑起整个身体，双腿蜷起，身体悬空，两条腿还不停地做蹬自行车状来回晃动。眼前的这位100多岁的老太太竟然撑起了“双杠”！
“我喜欢这样玩，很好玩。”万秀云乐呵呵地说，她年轻的时候就喜欢和伙伴们比赛，看谁撑的时间更久一些，没想到这个业余爱好一直坚持到现在。崔振诚说，母亲饭后闲暇时就喜欢这么来回走走，撑撑双杠，每天都要撑个三四次，每次能坚持四五分钟，但具体撑多久还要看老太太的心情。
崔振诚透露，母亲之所以现在体力这么好，和她早年一直在田地里劳作也有关系。记者了解到，万秀云的丈夫离开得早，而她的婆婆不久后也离开了，要照顾年幼的孩子和老公公，年仅32岁的万秀云撑起了整个家，从崔振诚记事起，印象中就是母亲一直劳作的身影，晨光熹微就下地除草、浇水、翻土，直到日落之后才扛着工具回家，“母亲很辛苦，别看是个女人，但是地里的活儿做得一点不比男人差，我们家里的庄稼总是长得特别好。”
“生命在于运动，光坐着也不行。”不识字儿的万秀云慢悠悠地告诉记者，平时缝补衣服、整理床铺的活也都是她自己干，甚至夏天简单的衣物她也能自己洗，“我身体很好，什么都能干，除了耳朵有点不太好使。”崔振诚在一旁满足地告诉记者，老母亲身体健康，还能自理生活 ，让他和老伴省了不少心，感觉这个年纪了逢年过节还能四世同堂，一家人在一起感到非常幸福。
出场寿星：欧文莲 年龄：100岁 长寿秘诀：爱干活 眼睛一点不花，自己缝鞋穿 “小嫚，你看看这鞋子是我自己缝的。”欧文莲骄傲地抬起自己的脚，展示自己缝制的鞋子。9月30日，记者在
百岁老人欧文莲家中，看到老太太的脚上穿着一双常见的黑布白底儿的鞋子，便冲老人打趣儿道，“这鞋满大街都是。”没想到老人从床上跳下来，指着鞋底，“你瞧瞧这针脚多整齐，这是我自己纳的鞋底。”“买不到合适的鞋子，只能自己缝。”欧文莲的二女儿李三庆告诉记者，老太太曾经缠过足，但是后来又被放开了，所以不是小脚，但这种脚比常人的脚要小一些，穿不下小脚老太太的鞋子，只能自己做鞋子穿。“我们说专门给她定制鞋子，她说‘不用，我自己能缝！’我们也就由着她了。”
欧文莲不仅给自己做鞋子穿，孩子们鞋垫也都是由她亲自操刀，“纳千层底儿嘛，很简单的。”欧文莲乐道。欧文莲今年刚过100岁，眼睛却一点也没花，穿针引线丝毫不逊色于年轻人。“我干干活儿，心里就舒坦。”每天早上欧文莲起床后，都要先把床铺、地面的卫生打扫干净，然后到门前的平台上走一走，溜达一下，顺便把门外的卫生也打扫干净。“屋里的卫生都不够她干的，要不是我们不允许她自己下楼，估计楼院都不用请清洁工，她一个人就全包了。”欧文莲的三儿子李景祯笑道，“我妈就是一个闲不住的人，不让她干活，她心里就难受，不过这样也好，干活还能当做运动了，身体也能得到锻炼。”
出场寿星：朱世芳 年龄：103岁 长寿秘诀：做体操 不能下床，自创床上保健操 “我现在不能走路是一大事儿。”说到现阶段最烦恼的事情，朱世芳皱着眉头说的一句话把记者逗乐了，“我光能在楼上看小汽车、看看人，没法出去啊。”朱世芳俩手一摊，无奈地说道。9月30日，记者来到顺兴路小区103岁的老人朱世芳家中，了解到这位老人有个独特的运动方式：床上体操。
朱世芳的儿子孙道揆告诉记者，老太太以前跟着朋友学习了一套保健操，骨折之前每天清晨都要到门外或者楼下扭两下，做做操。但是现在的朱世芳几乎不能下地，只能坐在床上或轮椅上，所以自己发明了一套新的保健操，“其实就是活动活动胳膊和腿脚，不能下去，就只能坐在床上做操。”有点耳背的老太太听闻这话，还特地伸了伸腿，晃了晃胳膊，向记者道，“太可惜了，不能给你做全套的保健操。”
“以前还能扫地、择菜，现在没办法，只能成天坐着，她心里特别着急。”朱世芳的儿媳范欣宜告诉记者，2011年底的时候，朱世芳在家中不小心跌坐在地上，造成胯骨粉碎性骨折，做了手术以后，就没法像以前那样自如地走路了。走路要靠轮椅，平时还不能下楼，去个厕所还得喊孩子们帮忙，这可把一向自理的老太太急坏了。从那以后，老太太看报纸专挑治疗手脚骨折的小广告看，“儿啊，你瞅瞅这个祖传秘方能治腿，赶紧带我去看看。”就在记者采访时老太太指着报纸上一广告期盼地向儿子说道。
