文/张海英
日前,国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念,该理念之一是“每天发呆5分钟”。(10月19日《北京晨报》) 不久前发布的一份报告显示,超过75%的中国人处于亚健康状态。再看其他报告披露的情况也不乐观,比如中国成年人失眠的发生率高达38.2%；超过90%的国人存在肠道健康问题……在这种情况下,健康问题必须引起我们高度重视。
“5125”中的“5”,是建议市民每天给自己留5分钟发呆时间,通俗地讲就是给大脑“放假”,让身心放松。这对于每天忙于生计、被各种问题困扰、被手机“绑架”、被信息轰炸的我们,是大大有好处的。要促使更多人“每天发呆5分钟”,并养成一种习惯,有关方面或许也要多做一些工作,例如,如何才能进入发呆状态,从医学角度来说是有科学方法的,这需要专门普及。去年韩国首尔举行的“发呆大赛”有利于推广发呆,类似做法值得我们参考。
“5125”中的“1”,是指每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群。相信大部分人完全能够做到,但对于那些被工作“绑架”的人而言,能否保证每天运动1小时是个未知数。这需要有关方面如工会,针对性促进用人单位给职工运动创造条件,既要在运动时间上也要在运动设施上保障。
在这里必须要强调的是,尽管落实“5125”健康生活理念需要动员社会各个方面,但主要还在于个人,比如说,即使工作再忙,其实每天也能抽出一小时来锻炼,就看有没有健康意识和锻炼决心。再比如,即使每天的事情再多,放下手机发呆5分钟相信大多数人能做到,关键在于自己去不去做。我们别再找各种理由,每天发呆5分钟、运动1小时吧！
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