半岛网3月22日消息 3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏的加快，“好好睡一觉”已经成为不少人生活中的“奢侈品”。为了让越来越多的人了解睡眠、重视睡眠，并且能够健康睡眠，3月20日，青岛市市南区湛山街道开展“世界睡眠日”健康讲座，本次讲座邀请了青岛大学附属心血管病医院专家王主任。王主任就市民常见的睡眠中遇见的各类现象进行科学解读，同时，为市民普及保持良好睡眠、保护心血管健康等知识。
青大附院专家正在讲解睡眠知识
“我家孩子工作忙，每天睡觉很晚，一到周末就在家补觉。这觉能补回来么？”社区居民王阿姨问道。“作为13到29岁的青年人，8小时左右为最佳睡眠时间，最晚24点休息。”王主任介绍到，“晚上不睡，靠白天或双休日补觉是一种垃圾睡眠，对身体反而不好。”与年轻人不同，老年人的失眠原因往往偏重于身体因素，身体不适的老年人在入睡时更难，睡眠深度也较浅。讲座中，王主任对打鼻鼾、浅眠等几个老年人最为关注的睡眠问题进行详细解答。
青岛大学附属医院心血管病科专家王主任表示，优质有效的睡眠，不仅和个人的身体健康指数息息相关，也直接影响到白天的精神面貌和工作效率。市民应当重视睡眠问题，平日养成良好的睡眠习惯，通过合理的心理疏通和饮食调节保证睡眠质量，如遇严重睡眠问题应及时就医，以免延误病情。
文 梁湘
[编辑: 董芳]
